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2017-06-28 23:03:10
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사람 체질마다 달라요. 제가 아는 누나는 근육이 정말 잘 붙어서 본인이 알아서 정도 조절해서 운동하더라고요. 근데 트레이너 말씀도 틀리지 않는 게 남자도 근육 만들고 키우는데 오래 걸리는데 여성분은 오죽하겠어요. 초반에는 그런거 신경쓰지 않고 운동하다가 본인이 어느 수준에 도달하고 본인이 원하는 쉐잎 이상으로 넘어가는 것 같으면 그때부턴 특정 부위 운동 무게나 횟수를 조절하시면서 유지만 하시면 됩니다.