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2016-08-10 11:59:44
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천피스 퍼즐 추천하고 스스로 계속 생각하세요
안먹어도 살수있음. 이라고 계속 생각하세요.
운동시간은 중요하지 않아요.
40분정도를 어느부위를 조질까를 생각하세요.
한달도 안되셨는데 한시간 넘는 운동은 되려 몸에 피로만 가중시킬뿐입니다.
먼저 삼대운동으로 나눠서 삼개월간 하시길 추천드립니다. 유산소 꼭 해야하는건 아닙니다. 천천히 하셔도 괜찮아요.
버핏보다 다른부위 한세트를 하세요.
버핏은 추후에 해도 괜찮아요.
그리고 하루 3끼 그냥 평소먹는것보다 3/1정도만 줄여서 드세요~
닭가슴살 드실수있음 드시고 아님말구요~
야식은 드시지말고
먼저 근력늘리시고 신진대사 늘리는거 추천드립니다~