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2016-11-17 17:04:10
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정해진 시간에 식사하시는게 가장 좋죠. ㅎㅎ 급하게 빼야할 일이 있고, 그 이후에 다시 살이 쪄도 상관없다면 모르겠지만, 그런 상황이 아니시라면, 조금 장기적인 관점에서 접근하시는것도 나쁘지 않아요. 당장은 삼시세끼 고구마만 먹는것보다는, 지금 드시고 계시는 것들에서 양을 조금씩 줄이고, 간식을 조금씩 줄이는 정도에서부터 시작해서, 2~3주 혹은 좀 더 장기적인 관점에서 간격을 두고 양조절과 3끼중 한끼정도는 다이어트식으로, 그리고 어느정도 익숙해지고 탄력이 붙으면 여건에 따라서 하루 두끼정도까지는 다이어트식으로 조절하시고, 원하시는 몸무게에 도달하시면 그 몸무게를 유지하면서 다시 조금씩 일반식으로 돌아오시는게 어떨까요?? 전문적으로 영양학을 공부한것도 아니고, 그저 개인의 경험에 따른 이야기일뿐입니다. 더 좋은 글들은 베스트나 베오베, 그리고 댓글들에 있으니 찬찬히 찾아보시는 것도 나쁘지 않아요.