수영을강도있게한다면 30분만해도 효과가있을까요???? [새창]

윗분 말씀대로 인터벌로 빠르게 느리게 방법도 좋고요. 전 영법을 바꾸면서 왔다갔다하는것도 좋았어요. 하다가 숨이 너무 차거나 하면 배형으로 가다가 다시 자유형. 또 힘들다 싶음 평형으로 바꿔서 하다보면 쉬지않고 꽤 오랫동안 할 수 있었던것 같아요. 영법별로 자극되는 부위도 다르니까 효과가 더 좋을 듯. 즐수하세요^^

196 2015-08-06 15:24:25 0

수영을강도있게한다면 30분만해도 효과가있을까요???? [새창]

웨이트 들다가 팔 부러지고 뛰다가 넘어져서 턱 깨지고.. 모든 운동에 위험이 있지만 님 말씀대로 실내수영장에서 운동하면서 물에 빠져 죽기도 힘들껍니다. 술마시고 미친척 뛰어들지 않는이상. 수영은 운동중에 부상이 적은 편입니다.

195 2015-08-06 15:15:07 0

트레이너가 추천한 정체기 극복 방법 [새창]

이 말 뭔가 감동이다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

194 2015-08-05 23:41:53 0

엽떡에 박살난 영국남자... ㅠㅠ [새창]

아~ 토마토 먹으면 나아지는구나 했다가 지금 좀 헷갈라는데 그니깐 먹으면 더 매워진다는거 맞죠? 진짜 더 매워지는지 낼 실혐해봐야지. 토마토가 시큼해서 그런거에요? 산성이라서?(궁금) 근데 저 집에서 토달볶먹을때 청양고추도 넣어먹는데 그렇게 더 맵진 않던데...

193 2015-08-05 20:42:58 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

먹으면 찌는건 맞는데ㅠㅠㅠ 운동을 정말 빡-시게 했는데도 이렇게나 쪄?? 라는 맘에 그냥 뭔가 억울해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

192 2015-08-05 20:41:02 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

앞자리 5 요번 여름 끝나가기전에 우리 꼭 해내요!!

191 2015-08-05 20:40:16 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

아... 그나마 운동을 해서 3키로밖에 안쪘다는 말씀인건가요. 근데 그정도로 폭식폭식을 한건 아니었는데 ㅠㅠ 하ㅠㅠㅠ 폭식을 안했단건 나만의 착각이었던걸까 ㅋㅋㅋ 네 마음 다시 잡고 지방이 제대로 자리잡기전에 잘라내야죠!

190 2015-08-05 20:37:49 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

저도 다시 식단관리 들어가야겠어요. 아이스크림 당분간 바이바이 ㅠㅠㅠㅠ

189 2015-08-05 20:36:33 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

저도 인바디는 무섭네요. 설마 한달만에 근육이 뿜뿜 나올리는 없으니...ㅠ

188 2015-08-05 20:35:01 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

전 너무 건강한가봐요 ;; 구석기시대에 살아도 살아남을 위대한 유전자. 다만 시대를 잘못 타고났다고 할 수 밖엔....

187 2015-08-05 20:33:56 0

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

어차피 운동 평생한다 생각하고 너무 급하게 하지 않으려는 마음은 있는데 그래도 앞자리 5는 정말 그 의미가 남다른 느낌 ㅋ 하 전 다시 3키로 뺄생각하니....(시무룩) 5에서 더 멀어진 이 상황 내 식욕을 쳐내버리고 싶네요. 우리 힘내요 진짜.

186 2015-08-05 20:30:42 1

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

몸이 너무 솔직해서 당황;;

185 2015-08-05 17:09:02 1

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

맞아요 그렇게 운동 빡시게 했는데!!!! 먹는다고 다찌니!!!!
이 배은망덕한 몸뚱아리야!!!!!!!

.....네. 힘내요 우리 (훌쩍)

184 2015-08-05 17:06:03 1

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

'너무 맛있어서 안먹을수가 없으니'

이 말 진짜 개 공감. 어떻게 제맘을 그렇게 잘 아세요.

183 2015-08-05 17:00:51 1

아니 내가 얼마나 열심히 했는데 이럴수 있나 [새창]

운동 빡세게 안했으면 덜 억울했을텐데...
먹는다고 찌다니 너무 당연한 진리에 웃음이 ㅋㅋㅋ

아. 내몸아 이럴 땐 좀 유두리있게 거짓된 삶을 살 순 없겠니.