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650
2016-04-16 10:16:36
0
운동+식단조절중에 꼭 챙겨먹어야할것이 있나요??
[새창]
2016/04/16 08:42:31
군것질이나 음료 이런건 다 끊고
간식은 시럽안넣은 아메리카노만 마십니다
649
2016-04-16 10:16:07
0
운동+식단조절중에 꼭 챙겨먹어야할것이 있나요??
[새창]
2016/04/16 08:42:31
현미 칼로리 300+나물반찬+200?? 500칼로리
점심은 사무실에서 시켜먹어야해서요ㅠ
도시락은 너무 피곤해서 무리에요
점심 - 700칼로리 정도?
저녁- 쉐이크2종류 300 +바나나 200= 500칼로리
이정도였는데요
여기저기 운동 밴드나 물어보니
칼로리가 많아도 너무 많다고들 하더군요ㅠ
648
2016-04-16 10:12:48
0
운동+식단조절중에 꼭 챙겨먹어야할것이 있나요??
[새창]
2016/04/16 08:42:31
ㅠㅠ
원래는
아침- 현미밥 나물종류 반찬
점심- 일반식
저녁- 운동전탄수화물 쉐이크
운동후 단백질쉐이크+바나나2개
일케 먹었는데요 칼로리가 너무 많다고해서요ㅠ
647
2016-04-16 09:18:02
0
운동+식단조절중에 꼭 챙겨먹어야할것이 있나요??
[새창]
2016/04/16 08:42:31
감사합니다
혼자살아서 밥해먹기가ㅠㅠ
운동끝나고 계란 흰자는 안먹어야겠군요ㅋㅋㅋ
646
2016-04-15 09:13:42
0
[새창]
4000키로 리셋안한 종합연비 18.6km 입니다
645
2016-04-15 05:04:31
0
사천왕 + 마왕
[새창]
2016/04/14 22:19:24
ㅠㅠ 제목이 먼가요
암만찾아도 못찾겠어요ㅠ
제 스타일같은데
644
2016-04-14 23:56:18
0
삶은계란말고 흰자만 후라이 해먹으면 안될까요???
[새창]
2016/04/14 23:30:28
ㅜㅠ그거 다들어가는 냄비도없고ㅠ
상하자나요ㅠ
643
2016-04-14 23:43:19
0
삶은계란말고 흰자만 후라이 해먹으면 안될까요???
[새창]
2016/04/14 23:30:28
지방은 하루견과 1봉으로 해결되지 않을까요???ㅋㅋㅋㅋ
642
2016-04-14 23:37:58
0
삶은계란말고 흰자만 후라이 해먹으면 안될까요???
[새창]
2016/04/14 23:30:28
칼로리때문에요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
641
2016-04-14 23:21:33
0
16/4/14 오늘의 운동
[새창]
2016/04/14 22:55:52
오렌지맛 음료같아요ㅋㅋㅋ
탄수화물 100%
칼로리는 150칼로리 이고요
맛있어요!!ㅋㅋㅋㅋ
640
2016-04-13 21:23:56
1
16/4/13 오늘의 운동 & 식단 및 질문글 입니다
[새창]
2016/04/13 21:21:59
저녁입니다
핵존맛!!!!
이건꼭해 드셔보세요~~
만원으로 일주일 먹겠어요ㅋㅋㅋ
639
2016-04-13 21:23:04
1
16/4/13 오늘의 운동 & 식단 및 질문글 입니다
[새창]
2016/04/13 21:21:59
점심입니다!!
존맛!!!
638
2016-04-11 11:56:25
0
뱃살을 빼려는데 잘하고잇는건가요
[새창]
2016/04/11 01:48:07
제가 그렇게 먹고 운동하면서 후회했습니다
정상식으로 돌아가시는 순간 살이 이자까지 쳐서 돌아옵니다
정상적인 식사를 하시면서 한공기 드실거 쫌 덜어내고 드시는게 최고인것 같네요
극단적으로 안먹으면서 단기간에 뺀살은 이자까지 붙어서 오더라고요ㅠ
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