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2016-05-02 16:01:48
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32살 약간 늙은 아재입니다~
저도 혼자살고 직장다니느라 식단조절이 힘들어서ㅠ
아침:바나나1개,계란흰자 기름없이 후라이해서 2개
간식:커피
점심:어쩔수없이 사먹음(직장인은 이해할수밖에없어요)
간식:커피,하루견과1봉
저녁:운동전 바나나1개
운동후 단백질쉐이크,바나나1개,방울토마토 10알
일케 먹고있는데요 딱히 배고픈것도 모르겠고요
현실과 타협했습니다...ㅋㅋㅋ
물론 회식 및 주말 음주는 하고요
혼자있을때 간식 과자 음료 다 끊었고요
눈바디라고하죠??
체형변화가 있습니다!!
특히 배가 확실히 들어갔습니다~