탄수화물이 50프로가 필요하다고 하다고 굳이 식단에서 탄수화물을 찾아서 먹지 않아도 됩니다.
극단적인 탄수화물을 절제하는 양반들은 스스로 모든 식단을 제어하는 거고,
일반적으로 밖에서 식사하고 가끔 집에서 챙겨드시는 양반들은 해당사항 없어요.
뭘 먹어도 탄수화물은 기본 포함입니다. 편의점 소세지를 먹어도 탄수화물은 50프로 가까이 들어가 있어요.
우리가 조심해야 하는건 면, 흰쌀밥 같은데 들어가 있는 고도로 정제된 탄수화물인거구요.
그것만 의식적으로 멀리하셔도 도움이 됩니다.