무성아 공부좀 해 개x야! [새창]

저런새끼가 여권 차기 대선주자로 거론되고 있으니ㅋㅋ
알만하다. 새누리당 수준. 국민들 수준.

4847 2015-07-01 19:08:39 1

[새창]

수 자가 들어가는 곳도 개꿀.

해병대 및 각 사단 수색대.

4846 2015-07-01 19:03:02 7

삽겹살을 먹어도 살이 빠지나요? [새창]

원푸드 다이어트.
영양 불균형 생겨요.

그리고 삼겹살 먹으면서 운동해서 그정도 빠졌으면.
삼겹살 안 먹으면 더 빠졌겠죠.

4845 2015-07-01 18:58:06 0

안녕하세요 어제 원푸드 다이어트 글쓴이 입니다 [새창]

건강한 다이어트 추천과 응원 드립니다.
단기간 생각하지 마시고요.
기본 1년 생각하세요.

남편분이 도와 주신다니 성공 하시겠네요.^-^

4844 2015-07-01 18:55:19 0

(살색,극혐 주의)남자 다른부위에비해 가슴이 너무 커서 걱정입니다ㅠㅠ [새창]

사람마다 발달 된 부위가 다릅니다.
가슴운동은 저강도 고반복 하시고.
다른 부위는 고강도 저반복 하시는 방법이.
근데 타고난건 어쩔수 없을때도 있어요.

4843 2015-07-01 18:41:00 5

[새창]

미친새끼.
그놈에 2003년형 체어맨 cm600s는 몇번을 얘기하는거야.
혹시 중고차 딜러냐?

4842 2015-07-01 18:34:28 1

분노주의) 군대에서 아프면 안됩니다. [새창]

전 어금니가 으스러진 적이 있는데.
군의관이 그냥 전역하고 나가서 하라고.
이빨 군대에서 하는거 아니라고.ㅋㅋ

천만다행.

4841 2015-07-01 18:32:41 5/74

[새창]

근데 의사가 환자한테 그렇게 직접적으로 얘기하나요?
그 의사가 좀 이상한거 아닌가?

4840 2015-07-01 18:26:30 74

[새창]

위에 해삼 양식에 관해서 쓰신 분요.
정말 궁금해서 그러는데요.

계속 잘라서 개체수를 늘리면 되지.
왜 치어가 필요한가요?

4839 2015-07-01 01:43:01 0

[익명]누가 축하해주면 안되나요..? [새창]

축하해요.
내년 생일에는 학교 친구들한테.
생일주+생일빵 받으시길.

4838 2015-07-01 01:37:02 2

근육별 운동방법~ [새창]

한 눈에 쏙!!!!

4837 2015-07-01 01:05:00 2

[재수정] 운동하며 배운것들 [새창]

근육 만드려고 1시간 동안 걷기만 하는 분은 없을테니까요.

4836 2015-07-01 01:03:53 3

[재수정] 운동하며 배운것들 [새창]

1근력 운동과 유산소 운동을 비교하면서 어떤것이 효과적이다
라는건 좀 아닌 것 같은데요.
근육량, 근력, 순발력 증가 등은 100미터가 효과적 이겠지만.
지방 감소, 근지구력, 심폐지구력, 증가 등은 1시간 걷기가 효과적 이겠죠.

4835 2015-07-01 00:51:56 13

[재수정] 운동하며 배운것들 [새창]

대부분 맞는 얘기지만.
본인의 운동법을 근거 없이 맹신하고 계신 듯 하네요.
작성자님에겐 맞는 운동법 일지는 몰라도.
다른 사람들에겐..글쎄요.
모든 사람에게 동일한 운동법이 효과적인 것은 아닙니다.

고강도 저반복과 저강도 고반복은 운동 목적에 따라 다르고요.
유산소 30분 이상은 허황 된 신화?
어떤 자신감에서 나온 발언인지는 모르겠지만.
수 많은 연구와 실험 그리고 실전에서 뛰시는 분들을.
무시하는 발언으로 오해 살 수 있습니다.

1시간 걷기 보다 100미터 전력 질주가 더 효과적 이라는 얘기는.
도대체 어떤 면에서 효과적 이라는 건지.
심박수가 운동의 강도를 말해 주는건 어느 정도 맞지만.
그 심박수가 모든 운동의 효과를 말해 주는건 아닙니다.