1899
2017-08-10 10:17:22
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기본적으로 다이어트에 대한 이론은
사람 몸의 이해에서 부터 시작하는데요.
1일 1식 하면, 사람몸에서 어떻게 반응할까요?
일반적으로 몸안에서는 혈당이라는게 있습니다.
그리고 이 혈당치는 언제나 유지되도록 관리되고 있죠.
이게 관리가 안되면 당뇨입니다.
음식이 들어오게 되면, 몸안에 혈당치가 올라가고,
일정이상의 혈당은 몸안에서 소모되고, 남는건
지방이나 다른 형태로 저장됩니다.
다른말로 하면, 1일 1식을 하는 경우
몸은 일정시간이후에는 몸안에 있는걸 퍼서 써야 해요.
여기까지는 혈당->지방->혈당 이라면 괜찮을거 같죠?
그러나, 이렇게 이상적으로 몸이 움직이지 않습니다.
사람몸은 몸안에 연료가 부족함을 느끼게되면,
과거에 있었던 몸에 들어오는 부하 라던가, 활동량을 체크해보고,
필요없는 부분을 도태시킵니다.
네, 그부분이 대부분 근육이 되겟습니다.
근육은 일반적으로 사람몸이 유지하는데 큰 기회비용이 드는 물건입니다.
고로, 일반적인 1일 1식을 유지하는 경우
식사 -> 혈당-> 지방 ->에너지가 필요 -> 근육 분해-> 혈당
남는것은 지방+, 근육 - .
거미형 체형이 됩니다.
이런경우, BMI 에서는 정상이 나와요. 왜냐
그건 키에 대해서 몸무게로 평가하는거니까요.
그런데 건강과 근육량을 볼때 절대 좋지 않아요.
차라리 약간 비만인 편이 건강합니다.