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2021-02-20 12:19:29
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내가 통제할 수 없다고 느껴질때 사람은 공포와 고통이 같이 오죠...
내가 통제 할 수 있는 것들 그중에서도 특히 '공간' 을 적어보세요..... 물론 거기도 따라올걸알아요. 따라오면 무슨일이 벌어질지 최악ㅡ최소 를 적어봐요..
천천히 내가 통제할 수 있는 공간과 시간을 구성해요..
지금 제일 조심할 것이 머리속에서 생각이 최악으로 치닳는걸 조심해야해요.. 그건 실제로 발생안하더라도 그만큼의 스트레스를 몸에 주거든요...
그리구 지금의 힘듬을 같이 도와줄수있는 사람이 필요하니 상담센터 꼭 가요..