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2014-04-15 16:53:18
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많은분들 좋은 답변 감사합니다 ㅎ....
아직 운동 완전 초짜라 모르는게 많네요ㅎ
제가 척추측만경력이 있어서 하체운동이랑 등운동으로 관리를 해둬서 몸에 근력량이 불균형이 좀 심합니다.... 허벅지 같은 경우에는 레그 프레스 200Kg 까지도 지속적으로 운동이 가능한데 턱걸이는 3개도 겨우 하네요. (참고로 키 몸무게 178/ 73 입니다.)
지금은 유산소 운동이랑 런지 스쿼트 숀리의 카우보이싯업 이라는 운동들만 반복하면서 웨이트 조금씩 병행하는 수준인데 자꾸 허벅지만 굵어지네요 ㅋㅋ;