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2021-07-07 22:42:50
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최소 10회라도 피티 결제하시고 기본적인 운동(머신사용법 프리웨이트)배우시고 헬스 하세요 필라테스도 좋고요
무릎 발목 등이 안 좋으시면 수영도 좋습니다
일단 기본적으로 붙이면서 빼는 것은 힘들다 봅니다
하지만 아예 안 되는 것은 아니니 허벅지와 코어 중심으로 근육을 붙이며 기본적으로 헬스와 피티 하시게된다면 다른 근육도 같이 붙으실거고요
신장이 안 좋으시다면 너무 단기간 과한 다이어트와 근육운동은 권하지 않고프네요
체중이 많이 나가시고 손목이나 상체 근력이 좋은 편이 아니시면 버피도 조심하셔야합니다
다쳐서 잃게되는 비용과 시간을 감안하면 운동 배우시는 것을 권합니다
그리고 동기부여도 필요하고 운동과 감량은 동반자들이 있으면 좋습니다 응원해줄 친구 가족 그리고 함께 목표량 설정할 운동 동기가 계시면 좋을 것 같네요 정 없으면 단톡방이라도요