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2012-01-06 14:41:13
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저도 15년 피고 2011년 1월 1일 부터 금연 현재 진행중
1. 힘들어서 한 까치 폈다고 실패라고 생각하지 말라. 그 담부터 다시 금연 하면 된다.
2. 금연 2일만 해도 좋은점이 확실히 들어난다. 예) 몸에 냄새, 입 냄새, 텁텁함 등 이런 점들을 최대한 생각하라.
3. 담배 필때의 안좋은 점을 계속 생각해라. 위의 2번과 비슷한 맥락이지만 금연의 장점과 흡연의 단점을 몸소 새겨 가는게 좋습니다.
4. 하루하루 한시간 한시간이 지날때 마다 자기에게 칭찬을 해라. 오예~ 12시간 째임!! 근처에 친한 사람 있으면 자랑하는 것도 좋은방법
5. 5일정도 참으면 아침에 일어날때 목에 가래도 잦아들고 목도 편해 집니다. 그럼 더더욱 쉬워져요. 장점을 더 많이 느낄 수 있으니.
6. 술자리에서 큰 유혹을 느끼 실 거예요. 그런데 담배를 안 피면 주량도 늘어납니다. 그러면 늘어난 주량으로 흡연의 욕구를 누르시길
따지면 별거 아니고 어쩌면 가장 힘든게 금연 같습니다.
가장 중요한 건 1번 입니다. 한 까치 폈다고 실패 한게 아니라 다시 시작하면 되는거고, 끊는다기 보다는 잠시 쉰다고 생각하시면
스트레스도 적어질거예요~ 화이팅!