<div>안녕하세요</div> <div>제가 가슴운동을 하는 날마다 팔에만 힘이들어가고 </div> <div>가슴에는 자극을 받지 못하는거 같아 질문드립니다.</div> <div></div> <div> </div> <div>벤치프레스머신 20kg 15회 4~5세트</div> <div>인클라인프레스머신 20kg 15회 3~4세트</div> <div>체스트프레스 머신 45kg 15회 4~5세트 합니다.</div> <div></div> <div> </div> <div>근데 자세가 잘못되서 그런지 저 머신들 할때마다 삼두는 완전 덜덜거리면서 들어올리는데</div> <div>아무리 들어올려도 가슴에 자극을 못느낍니다.</div> <div></div> <div> </div> <div>들었다가 다시 놨다 하는 과정에 가슴이 땡기거나 그런 느낌을 받아야 하는거 같은데</div> <div>그런 느낌을 받지 못합니다.</div> <div> </div> <div>유일하게 가슴쪽이 땡긴다는 느낌을 받는 운동이 체스트프레스머신 입니다.</div> <div></div> <div> </div> <div>자극을 받는다는게 운동이 끝나면 가슴쪽을 만졌을때 아파야 하는건가요?</div> <div>아니면 운동시에 가슴쪽에 먼가 땡기면서 시린 느낌이 와야 하는건가요?</div> <div></div> <div> </div> <div>또 가슴은 자극안되는데 샤워하기도 힘들정도로 팔이 덜덜거리면 팔로만 들었다 놨다 한 건가요?</div> <div></div> <div>가슴운동은 참 어려운거 같습니다. 하루종일 저 머신들만 할수는 없는 노릇이고... </div> <div> </div> <div>운동끝나고 좀 뻐근한 느낌이 드는게 정상적인건가요 ?</div> <div> </div> <div>허리를 아치형으로 만드라고 하시던데 가슴을 앞으로 내밀고 팔만 올렸다 내렸다 하면 되는건가요..?</div> <div> </div> <div>참 궁금한것도 많고 ㅠㅠ</div> <div>조언부탁드립니다.</div>
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