<div style="overflow:hidden;display:inline-block;"><iframe width="728" height="90" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></div> <div class="viewContent" style="border:1px dotted rgb(204,204,204);padding-top:50px;padding-bottom:50px;"> <div>안녕하세요. </div> <div> </div> <div>이 간단하고 뻔한 정보들은 스스로에게 하는 독백이자 응원입니다.</div> <div> </div> <div>저는 전문 트레이너가 아니며, 그저 건강을 위해 운동을 꾸준히 지속하고싶은 많은 굴러가는 돌들 중 하나입니다.</div> <div> </div> <div>제 지식은 기초적으로는 '다이어터'라는 툰을 통해 습득되었으며, 그 외에 대부분은 트레이너 세 분과의 대화를 통해 얻어진 것들입니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>제가 6/17에 재수술로 입원하여 현재도 입원중입니다. 아마 다음주말 쯤 퇴원할 듯 하내요.</div> <div> </div> <div>하루 1~2시간 정도 노트북을 하니, 짬을 내어 다음 편을 써보려 합니다.</div> <div> </div> <div>==========================================================================================================================</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>우리내 인생 길은 결국 하나다. 탄생에서 죽음까지의 일방통행. 누구도 예외일 수 없다. </div> <div> </div> <div>많은 철학자들이 죽음에 대해 이야기를 했지만 그 어떤 이론인들 광활한 無에 내 의식이 던져질 것을 실재로 받아들일 수 있겠는가.</div> <div> </div> <div>보이지 않는 우주를 감상할 때와 마찬가지로 우리의 인생은 짧고 부질없다. </div> <div> </div> <div>그럼에도 역설적으로, 우리가 고통 속으로 스스로를 던질 수 있게 하는 원동력이야말로 죽음에 있다. </div> <div> </div> <div>'끝'이 있기 때문에 시작도 할 수 있다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>당신은 운동을 왜 하는가.</div> <div> </div> <div>조금 더 아름답게 조금 더 활동력있게 조금 더 오래 살고 조금 더 많이 무언가를 하고 싶은가?</div> <div> </div> <div>바로 어제 오유에 올라왔던 좀비영화 단편처럼, 그리고 몇몇 불운했던 내 지인처럼, </div> <div> </div> <div>치열하게 노력하고 그것이 빛을 채 보기도 전에 스러지는 것이 우리내 알 수 없는 사람 목숨이겠지.</div> <div> </div> <div>철학을 공부하다 보면 어려운 것과 쉬운 것을 구분하게 된다. 쉽게 얻은 것은 쉽게 잃고 어려운 것은 어렵게 배워야 한다. </div> <div> </div> <div>당신이 당신만의 레시피와 콜렉션, 선호 브랜드, 혹은 정치색을 가지는 것은 </div> <div> </div> <div>바로 나와 내가 아닌 것을 구분하는 척도이자 나를 정립시키는 많은 요인들이 된다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그래서 의식 있는 사람들은 쉬운 것만 좇지 않는다.</div> <div> </div> <div>어렵기 때문에 가치있는 것들을 의식하고 지향하곤 한다. 그리고 많은 사람들이 기억하는 것들 또한 그러한 어려운 것들이다.</div> <div> </div> <div>어려움은 고통이며 오르막길이다. 고통 없이 어찌 탁 트인 하늘을 마시는 쾌감과 발 아래 내려앉은 상념들을 볼 수 있겠는가.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>나는 그래서 운동을 한다. </div> <div> </div> <div>하나뿐인 인생에서 차별화된 '나'를 살기 위해 기꺼이 고통 속에 몸을 던져 넣겠다.</div> <div> </div> <div>아름다운 몸과 강인한 힘과 건강한 정신은, 그 어려움을 극복했기에 주어지는 자연스러운 부산물일 뿐이다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>그 운동이라는 고통의 길은 이 세상 모든 인간이 가고 있다. </div> <div> </div> <div>인생길이 그러하듯 길은 오직 하나다. 그저 내가 스러지면 그 곳이 종점일 뿐인 끝없는 길이다. </div> <div> </div> <div>가장 선두에서 달릴 수는 있지만 누구도 완벽할 수 없는 그 길을 달리고 있는 당신들에게 파트너로서, 경쟁자로서 존경과 응원을 담아 박수를 보낸다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>당신은 운동의 효과를 보기 위해 수많은 방법을 시도할 수 있다. </div> <div> </div> <div>크로스핏, 빌리부트 캠프, 단식, 건강기능식품...</div> <div> </div> <div>당신이 기억해야 할 것은 오직 한 가지다. </div> <div> </div> <div>길은 누가 뭐라 해도 단 하나다. 절대, 죽음이라는 진리의 이름을 걸고 맹세할 수 있다. 지름길 따위는 없다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>운동 없이 식단조절 만으로는 다이어트를 할 수 없다. 밑 빠진 독에 물 붙기다. 평생 무슨 일이 있어도 그 식단을 유지할 수 있다면 그렇게 해도 된다.</div> <div> </div> <div>하지만 기초대사량이 따라주지 않는다면 곧 그 식사가 당신의 대사량을 넘어 지방을 축적하기 시작하는 것은 시간문제다. </div> <div> </div> <div>난 한 건강기능식품의 대표이사다. 여성들이여, 제발 운동 안하고도 이거 먹고 이만큼 뺐다는 친구의 말에 흔들리지 마라. </div> <div> </div> <div>그래, 겉으로는 부러운 척 관심있는 척 하고 뒤로는 혀를 쳐라. 100일 후에 그 친구가 마카롱 하나에 벌벌 떨며 살찌는데를 입에 달고 있을 때 </div> <div> </div> <div>당신은 애프터눈 티세트를 시켜놓고 행복을 만끽할 수 있을 것이다. </div> <div> </div> <div>운동은 당신의 남친이나 남편보다 믿을 수 있는 파트너다. 절대 당신을 배신하지 않는다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>어떤 운동을 해야 하는지 모르겠다고 고민하기 전에, 먼저 당신의 상태를 체크하는 것이 순서다.</div> <div> </div> <div>왜 운동을 하려고 하는가. </div> <div> </div> <div>표면적인 목표는 무엇인가. </div> <div> </div> <div>이런 부분들에 따라 다른 운동을 처방해야 하기 때문이다. </div> <div> </div> <div>스트렝스가 목표인지 재활이 목표인지 막연히 예뻐지는 게 목표인지 말이다. </div> <div> </div> <div>쉽고 효과 좋은 운동은 없다. </div> <div> </div> <div>당신이 크게 힘들지 않은 운동을 하겠다면 트레드밀에서 적당한 속도로 걸으면 되고, 좀 더 빨리 운동의 길을 가고 싶다면 버피테스트를 하면 된다.</div> <div> </div> <div>하지만 크런치, 데드리프트, 스쾃, 플랭크, 벤치프레스는 당신이 어떤 목표를 가졌든 무조건 도움을 줄 최고의 운동이다. </div> <div> </div> <div>아직 뭘 해야할지 못정했지만 뭐라도 일단 하고 싶다면 위의 것들 중에 선택하라.</div> <div> </div> <div>힘든 것에 익숙해져라. 고통을 즐겨라. 숙달된 건강한 남자도 2키로쯤 런닝하면 힘들기 시작하고, 버피테스트 100개는 시작하기 전 두려움의 대상이다. </div> <div> </div> <div>다만 견딜만 한 선이 조금 높고 인내력이 좋아진 것이다. 마라톤 선수라고 해서 10킬로쯤 달리는 것은 힘들지도 않을 거라는 것은 오산이다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>결국, 얼마나 빨리 목표를 이룰 수 있는가는 당신의 의지에 달려 있는 것이다.</div> <div> </div> <div>미리 말하자면, 의지는 여기저기에 시험하는 것이 아니다. </div> <div> </div> <div>의지는 소모되는 자원이며 적금처럼 계속 부어주고 잘 간직하고 있어야하는 종류의 것이다. </div> <div> </div> <div>다음 편에서는 의지를 주제로 풀어보겠다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div></div>