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    맥심커피님의
    개인페이지입니다
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    게시물ID : diet_82992
    작성자 : 맥심커피★
    추천 : 2
    조회수 : 266
    IP : 59.19.***.174
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2015/11/17 21:07:03
    http://todayhumor.com/?diet_82992 모바일
    다이어트 2일차

    아침: 삼각김밥, 단백질 보충제 2스쿱, 바나나 1개

    간식: 아메리카노 1잔

    점심: 학교 급식(배불리)

    간식 : 견과류 조금, 단백질쉐이크 1스쿱, 바나나 1개

    운동후: 단백질 쉐이크 2스쿱

    저녁 : 밥 반공기, 버섯 애호박 양파 볶음, 미역국


    오늘의 크로스핏.

    백스쿼트, 숄더프레스, 데드리프트

    1rm 측정


    ㅎㅎ 지난달보다 조금씩 기록 갱신 했네요. 담달에도 기록 갱신을 위해!!!


    내일은 현장체험학습으로 점심 피자만들기를 하는데 조금만 먹어야겠어요...흐흐흐


    출처 나
    맥심커피의 꼬릿말입니다
    오홍?

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2015/11/17 21:11:25  117.111.***.157  Gym요정도비  274960
    [2] 2015/11/17 22:37:33  121.160.***.73  볶음용멸치  421135
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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