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    무말랭이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3 전문가분 계시면 도움을 구합니다 ㅠㅠ [새창] 2013-02-17 03:49:38 0 삭제
    아참 궁금한게 있는데요.
    회수랑 세트같은거요.
    만약에 3세트할때.. 마지막 세트때 있는 힘 쥐어짜내서 목표인 3세트를 맞추라고 하자나요.
    그런데 만약에 적응이 되서 3세트 후에도 늘어지는게 아니라 어느정도 여유가 있다면.
    1세트를 더추가해도 된다고 하는데..
    세트같은건 무조건 남아있는 힘까지 쥐어짜내서 극한으로 하고 끝내는게 효과가 좋은건가요?
    2 전문가분 계시면 도움을 구합니다 ㅠㅠ [새창] 2013-02-17 03:42:13 0 삭제
    촉촉한곰님 감사합니다.
    그럼일단 저 식단대로 해서 위를 줄이고 공복감을 항시 유지하면서 최대한 감량을 시작해서.
    80대접어들때까진 어느정도 식단을 스파르타하게 해도 건강상에는 크게 무리가 없는거죠?
    그간 별다른 동기부여가 없어서 그냥 심심할때마다 먹어서 그렇지 ㅠㅠ 의지가 생기면식욕을 참는건 잘해요.. ㅠ
    1 전문가분 계시면 도움을 구합니다 ㅠㅠ [새창] 2013-02-17 03:25:11 0 삭제
    아 제가 좀 급하게 빼고 싶어서 위를 좀 많이 줄여버리고 싶어서 욕심을 낸거 같습니다 ㅠㅠ
    그럼 고도비만자들도 저녁은 일반식으로 간단히 해결하는게 낫나요?
    제 나름대로 그냥 아침을 좀 먹고.. 점심을 간단히 챙기고.
    저녁을 토마토 하나정도로 해서 넓어진 위를 좀 확 줄여야겠다 생각하고 있었거든요.
    7시 전쯤에만 먹고나서 30분후 숀리 트레이닝 해주고 마무리하는게 더 나을까요?



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