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    뼝앓님의
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    뼝앓님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    777 요즘 간짜장 파는 중국집이 없어지고 있어요 [새창] 2021-10-10 23:16:28 2 삭제
    아니 간짜장 사진들로 자랑할꺼면 어딘지도 같이 올려줘야지
    776 운동계획을 짜려합니다 도와주세요(기록) [새창] 2021-10-10 22:49:12 1 삭제
    전문가는 아니지만 수많은 다이어트경험으로 의견하나 던지고 갈게용
    일단 운동경험이 많지 않으시다면 갑자기 다이어트해야겠다! 하면서 식단조절하고 운동 빡세게하면 실패할확률이 무진장 커요..
    식단은 비만이시라면 저탄고지 추천드려요.
    맛있게 고기같은걸로 식사하면서 탄수화물 당만 끊어도 스트레스가 훨씬 덜하고, 초반엔 방탄커피니 mct오일이니 이런거 하지말고 순수하게 탄수화물이랑 당만 끊는다는 생각으로 상추에 고기싸먹고 계란같은거 먹고하면 나름 할만하더라구요!
    입맛도 이상하게 쭉쭉떨어지고 힘도생기고 단백질같은거 따로 안챙겨드셔도 될꺼같아요. 그러다가 식단 적응되고 욕심생겨 키토제닉 넘어가기도하고 그때부터 방탄커피니 뭐니 챙겨드시면 될꺼같아요.
    표준몸무게정도 되신다면 그때부터 일반 다이어트식단같은거 하셔도 충분할꺼같아요. 비만이실경우 저탄고지 강력추천!

    그리고 운동같은경우는 처음부터 피티끊고 헬스하고 재미없는 운동보다도 꾸준히 습관이 만들어질수 있는 재밌는 운동이 중요해요.
    달리기도 무리고 걷기도 좋은 운동방법이지만 ... 음 겨울되면 힘드실꺼에요.. 재미 들이기도 힘들구요.
    자전거나 댄스같은걸로 시작하셔도 될꺼같구,, 볼링이나 배드민턴 등등 말그대로 운동에 재미를 붙일수 있는거부터 시작해보세요!
    그럼 어느순간 운동하는 습관이 들고 알게모르게 근력이 생기고 몸무게도 줄면서 욕심이 나기 시작하면 그때부터 홈트니 헬스니 시작하셔도 충분할꺼같습니다!
    일단 제일 중요한건 지속가능성과 무리하지않기, 독하게 마음을 먹었다면 기간을 잡고 확 빼는것도 좋은 방법인데요. 그게 힘들꺼같으면 습관만들기부터가 중요한거같아요. 살빠지면서 욕심나기시작해지니까 그때부터 빡다이어트하셔도...
    아무튼 화이팅입니다!
    775 헬스장에 사람이 바글바글해서… [새창] 2021-10-10 22:37:51 0 삭제
    집에 운동할 공간만 있으면 집이 편하더라구요. 집밖을 나갈 용기 없어도됨, 남눈치 안보고 혼자 운동에 집중할수 있음, 돈안들음, 쓰고싶은 기구 줄안서도됨. 하다보면 홈트기구 하나씩 늘어나게될꺼에용
    774 자고일어나니 얼탱이가 없네 [새창] 2015-11-08 15:24:02 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 귀엽당
    773 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-08 15:20:52 0 삭제
    ~가 궁금했어서 물어본다고하세요 " 를 경상도사투리로 줄여서 했어 물어본다고하세요 요로케된거아닐까욤?? 걍 제추측
    772 저는사실 피자를 좋아하지않습니다 [새창] 2015-11-08 14:55:49 1 삭제
    의도치않게 영업사원이 ㅎㅎ.. 여기 쉬림프핫치킨이랑 단호박골드가 유명하대요@@
    770 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-08 08:06:20 0 삭제
    와..이거 평이진짜좋네여
    769 [실시간] 복어 코스 요리!!!! [새창] 2015-11-08 08:04:29 0 삭제
    복어는 어떤 생선이랑 맛이비슷해여?
    768 저는사실 피자를 좋아하지않습니다 [새창] 2015-11-08 08:02:41 0 삭제
    여기체인점이에여~ 잘안알려져있는체인점 ㅎㅎ 원래는 고구마무스도 포함인데 저는 치즈크러스트로 바꿔먹었어욥~~><
    766 주말 치킨솔플 ㅎㅎ [새창] 2015-11-08 08:00:00 0 삭제
    엥 어디서사신거에여?
    765 과즐을 아시나요? [새창] 2015-11-08 07:58:50 0 삭제
    이에 달라붙을꺼같아여
    764 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-08 07:58:18 0 삭제
    와 라면먹을때 항상 청양고추 썰어넣어먹는데... 이거 후기평들이 좋더라구여~ 한번사먹어봐야지
    763 떡볶이 [새창] 2015-11-08 07:57:24 0 삭제
    으앙 햄들어간떡볶이넘조앙



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