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    개인차단 상태
    방구쫌만참자님의
    개인페이지입니다
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    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    802 유투브 보다가 교정에 좋은 영상 발견했습니다. [새창] 2018-04-04 16:19:01 0 삭제
    헐대박 너무좋네요
    구독누르고 다른거도봐야겠어요
    더빙까지 ㅋㅋ너무좋은 정보감사합ㄴ다
    저도 광배근이 시원하네요
    801 플랭크할때 견갑이랑 팔꿈치가 아파요.. [새창] 2018-04-03 22:49:49 0 삭제
    감사합니다!어쩐지 할로우하는데 목이아파서....ㅠㅠ
    800 저도 할 수 있을까요? [새창] 2018-04-03 12:57:50 2 삭제
    저도 비슷한상황이라 너무와닿는 글이네요.
    저도 일하다가 육아에전념하느라 뺏던살 다시 쪘어요.
    우울증도있었고, 대인기피하게되고,피해의식까지생기구요
    제 글보시면 저도올해부터시작했고 차근차근 해나가고 있는중이에요 정말 기록하시는것부터 시작하시고 빼실 살이많이남았어도 단1키로만 뺐어도 내가 생각했을때 최선을 다했다 싶으면 자존감이생기더라구요..이제 석달차라 아직도 자존감회복은 멀긴했지만 마음의 상처나 우울감이 살을빼고 안빼고에서 고쳐지는거는 아니지만 도움은된다고 생각해요.
    열중할수있고 보람도 느끼구요..
    저는 운동과식이를 하면서 제 스트레스의 원인과 어떻게 해소해야할까를 많이생각했던것같아요.
    다이어트로 몸을혹사시키는게 아니라 나를 더 알아가는 중이랄까요?
    자녀분도 조금크셨고 하니까 이제 본인에게 집중하셔서 본인이 정말원하는거를 알아가셨으면 좋겠어요
    건강한다이어트하셔서 마음도건강해지는 글쓰니님되셨음 좋겠습ㄴ다!
    응원할게요!
    799 다게님들 하이 [새창] 2018-04-02 21:14:28 0 삭제
    하이!
    798 플랭크할때 견갑이랑 팔꿈치가 아파요.. [새창] 2018-04-01 19:57:34 0 삭제

    이글이랑 또어디서본것같아요
    797 플랭크할때 견갑이랑 팔꿈치가 아파요.. [새창] 2018-04-01 19:56:56 0 삭제
    그게 뭔가요? ㅠㅠ
    796 오랜만에 왔습니다 & 최근 운동 (긴글 주의, 사진주의) [새창] 2018-04-01 11:50:52 0 삭제
    오마이갓~~~~~~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
    너무멋죠요!!존경합니다
    795 칭찬해주세요ㅠㅠ [새창] 2018-04-01 11:48:54 0 삭제
    와~대박!!!!
    꾸준함에 박수를~~~~!!!
    794 서른 여자 ! 8키로 뺐습니다 비법전격공개!! [새창] 2018-04-01 11:47:55 1 삭제
    헐 저랑똑같아요!! 저도163에 65에서 57까지 뺐어요!!
    저는 유부녀라 신랑이랑자식과는 이별못하고 못된습관과 이별했어요!!
    저도 무리하게 운동하다 피폐한 삶을살것 같아 적당한 운동강도를 찾고있는중 입니다 ㅋㅋ
    793 인바디 첨부!! 한번 봐주세요! [새창] 2018-04-01 10:17:24 2 삭제
    식습관은 술 자주마시고.. 밥은 잘 안챙겨 먹어요 먹어도 라면..?

    근육이안생기는 이유를 이미아시고 있는것같아요

    김종국이그랬죠...운동후에 먹는것까지가 운동이라구요..
    닭가슴살만먹는다고 근육생기는거 아니에요
    탄단지 잘챙겨드시고 운동하세요
    스쿼시도 좋지만 근력운동을 추가해주세요~^^
    792 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-29 19:34:34 1 삭제
    콘프라이트를 저녁에500그람이요???
    791 운동 처음 했다는 분들 글을 보면 왜 항상 몸이 좋으실까요 [새창] 2018-03-29 13:15:06 1 삭제
    다른얘기지만..저는한달에5키로8키로뺀분들보면...넘나부러운것...하지만 난 그정도 먹을 자신이 없다는것. .ㅎㅎㅠㅠ
    790 다이어트 확 자극될만한 글귀나 사진 있으신가요....... ㅠㅠ [새창] 2018-03-26 21:06:38 0 삭제
    완전 맞아요
    전 일부러 계속 제사진찍어두고있어요
    뭐쳐먹고싶을때 보려구요
    이제는 안봐도 안쳐먹고있지요...ㅠㅠㅋ
    789 다이어트 확 자극될만한 글귀나 사진 있으신가요....... ㅠㅠ [새창] 2018-03-26 09:19:09 0 삭제
    이거는 쪼끔 살이빠지면서 맞는옷이 느니깐
    야식입맛 뚝떨어지더라구요
    진심안먹으면 입을수있음!!
    788 다이어트 확 자극될만한 글귀나 사진 있으신가요....... ㅠㅠ [새창] 2018-03-26 09:18:12 0 삭제





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