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    개인차단 상태
    방구쫌만참자님의
    개인페이지입니다
    가입 : 10-06-23
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    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    982 너무 먹고있습니다. [새창] 2020-02-23 09:02:25 1 삭제
    저도기대하고있어요~^^그동안정말수고해셨어요!
    981 트레드밀 정전기 때문에 힘들어요 ㅠㅠ [새창] 2020-02-18 10:05:01 0 삭제
    오마이갓!꼭 건의해봐야겠네요
    980 트레드밀 정전기 때문에 힘들어요 ㅠㅠ [새창] 2020-02-18 10:04:38 0 삭제
    오마이갓!
    979 세상에aaaaaa!!!! [새창] 2020-02-17 19:38:41 1 삭제
    추카드려영~~~~
    978 스트레칭이 제일 힘드네요 [새창] 2020-02-17 00:42:49 1 삭제
    헉 저는 스트레칭에 재미붙였어요..
    유연성 느는것도 재미있고...
    진짜 처음하는동작이 한 대여섯번째쯤 하면 자세도 재법ㅇ나오고 버티는것도 잘되면 희열이~
    제가아직 중량운동을 안해봐서 잘모르겠지만 무게증량되는것처럼 유연성도 좋아지더라구요..
    그리고 제가 거북목에 자세도안좋아서 승모근발달에 살도 목덜미에 장난아녔는데...
    진짜 매일 3주동안 하드하게 스트레칭했는데
    진짜 기적입니다...거북목자세하면 이제 불편할정도로 목도 펴졌고(?) 목뒤에ㅈ살도 많이빠지고..
    승모근도좀 내려가고...목살도빠지고...
    어깨좌우높낮이가 달랐는데 대칭되어가고있어요.
    진짜..스트레칭은...넘나조은것..
    간증글이에요..
    꼭 ...일주일의 고비만넘기면 재미붙을거에요
    977 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-02-13 10:45:33 0 삭제
    간지럽긴한데 머리가길면 땋거나 망에넣거나하면 뛴때 두피가아파요...ㅠ
    976 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-02-13 10:45:01 1 삭제
    저도긴머린데요 거의 목덜미쪽으로 낮게묶고뛰는게 덜 거슬리더라구요 두피도 덜아프구요
    975 어차피 사라질 찰나 사진이나 남겨봅니다. [새창] 2020-02-12 14:14:32 0 삭제
    와 미쳤다진짜 너무대단해요!!!!!!
    자부심가지셔도됩니다11111
    974 처음으로 운동후 짜증나고 울고싶네요...ㅠ [새창] 2020-02-06 22:24:00 0 삭제
    감사합니다....생각해보니 주3일밖에 운동안하긴하는데. 안하는날3일은 스트레칭만도 40분하고. .
    충분한 휴식이 아니였나봐요...ㅠ
    날잡아서 진짜 푸~~~~~욱 쉬어야겠습니다!
    973 이번주도 운동은 글렀네요 [새창] 2020-01-29 01:03:23 1 삭제
    선천적으로 근육이 모자라고 잘생성되지 않은 체질일수있지 않을까요?
    저는 27에 애낳고 약간 신체 체질이(?)바뀐 것 같은데요....
    애낳기전엔 서있기에 필요한 근육빼곤 없어서 늘 누워있고 만성피로에 조금만 무리해도 몸살오는 그런 병약한 몸 이였어요..

    지금 주4회 운동이 몸에 맞지않는게 아닐까요?
    전에 보니 저녁에 호밀빵에 샐러드? 이렇게 드시는것도 본것같은데...
    체중감량인지 아니면 체력향상인지 둘중에 한개에 올인해서 운동과 식사 잠 을 계획해 보는게 어떨까요? 저는 전업주부인데 주3회만 운동해도 너무힘들거든요....
    본인의생각과 다르게 몸은 힘들수있지않을까요?
    주2회 빡쌘운동에8시간 주무시고 스트레칭시간 을추가하고 저녁을 든든한밥으로 ..뭐이런식으로 해보는것도좋을것같아요

    저도 저질체력이였어서 남일같지않아서 오지랍댓글달아봤네요ㅠ
    972 병과 에너지가 동시에 있어요 [새창] 2020-01-27 00:08:29 1 삭제
    명절은 그런거아니겠습니까~
    971 속보)결제확인 하루만에 합격 통보받아 …"경악" [새창] 2020-01-26 11:26:53 0 삭제
    축하드려요!!
    970 오늘의 달리기(웨잇트레이닝을 좀 해야할텐데ㅠㅠ) [새창] 2020-01-26 11:25:50 1 삭제
    대박♡♡
    969 감량 후 추위에 고통받는 분 안 계신가요...? [새창] 2020-01-24 08:56:34 0 삭제
    저도너무추워요.. .ㅠㅠ
    자기전이나 너무추울때 스트레칭한번해보세요.
    손발찰때 혈액순환되면서 좋더라구요
    968 등사진 잘나와서 자랑좀할궤요! [새창] 2020-01-21 07:36:51 2 삭제
    외마이갓 걸크러쉬...



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