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    방구쫌만참자님의
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    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    832 일반식과 운동일지 3일차 ㅋ (김밥데이) [새창] 2018-04-12 23:54:53 0 삭제
    딸기밭체험가서 이상한 뱀딸기같은거만 따왔네영...
    831 다이어트 중인데 질문 몇 가지 드리고 싶습니다! [새창] 2018-04-12 23:52:39 0 삭제
    제가 지난 3개월간 님과비슷한 식단먹었어요
    대신 점심은 일반식으로 먹고 저녁엔 무조건 샐러드로 먹고, 닭가슴살이나 두유등 먹고 나름 영양분 생각해서 먹었는데 확실히 살은빠집니다 근데 문제는 운동할때 힘이안나고 은근히 음식에대한 욕구가 쌓이더라구요.

    저렇게 식단해서 드셔도 괜찮은거 같구요 고구마보다 통밀에 야채넣고 샌드위치도 괜찮은것 같아요
    작성자님 입에맞으시면 닭가슴살추가해서 단백질 더드셔도 되실것같구요
    갈아마시는건 편하긴한데금방 허기지더라구요
    확실히 와구와구 씹어먹어야 배도차고 응가도 더잘나와요.

    저는 밥에대한 갈망때문에 식사를일반식으로 이번에 바꿨는데 님도 여러가지 방법을찾아보시고 본인몸에맞고 건강하게 감량하는법을 찾으시길바래요
    830 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-12 22:08:20 0 삭제
    볼때마다싱기방기
    829 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-12 20:03:44 1 삭제
    역시 눈바디가 체중보다 희열이 강하죠!!
    수고하셨어요!
    828 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-12 16:48:51 2 삭제


    827 열심히 다이어트 중입니다.!! [새창] 2018-04-12 09:46:08 3 삭제
    주방이 넘나 탐나는 것..
    826 신랑이 심한 복부 비만 인데 운동법과 식단 추천좀요ㅜ [새창] 2018-04-11 22:02:12 0 삭제
    술도안좋아하시는데 배만요?

    가까운 내과에서 피검사라도 한번해보세요

    혹시 야식 드시면 야식끊으시구요
    뭐를제일 많이드시는지 잘체크해보세요..
    825 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-11 21:51:59 1 삭제
    헉 저13프로인데..아직 갈길이먼데요..
    아마 체지방 10프로가 배에 몰려있는걸까요? ㅠㅠㄷ흐아앙
    824 일반식과 운동일지 2일차 ㅋ [새창] 2018-04-11 21:50:14 0 삭제

    오늘 간식은 운동전에 단팥빵40그람 (3일동안 빵한개를 나눠먹음 ㅋㅋ)
    점심먹고 밴티에서 카페라떼아이스 시럽한번 펌핑 ㅋㅋ
    우리딸이첨으로 만든 초코쿠키에요 ㅋ
    지가 시리얼로 얼굴만들었어요 귀염

    내일은 딸소풍이라 아침에 김밥먹을것같네요!
    굳밤되세요!
    (다게 글이많이 안올라와서 한페이지에 제 게시글만 벌써두개...)
    823 일반식과 운동일지 2일차 ㅋ [새창] 2018-04-11 21:44:17 0 삭제

    아침밥은 미역국에 계란후라이 우유200미리 입니닼

    밥은 현미랑콩잡곡 섞어서 했어요 아침점심150그람
    저녁은100그람이에욬
    822 일반식과 운동일지 2일차 ㅋ [새창] 2018-04-11 21:41:54 0 삭제

    점심메뉴에요 ㅋ
    닭갈비랑 샐러드에 오렌지 반쪽 뿌려먹었어요
    821 2018년 상반기 목표 [새창] 2018-04-11 18:17:49 1 삭제
    저도 여름에 크롭탑입기가 목표에요!?과연...두구두구..5키로만더빼면될것같은데..같이화이팅해요!
    820 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-11 18:14:26 1 삭제
    ㅠㅠ4주동안8키로는 무슨방법을쓰던지 건강한살빼기가안나옵니다..ㅠㅠ
    819 이제 일반식 세끼로 먹어보겠어용 [새창] 2018-04-11 14:09:28 0 삭제
    저는 맛을포기할수없어서...조림에도 식용류 두숫갈넣을정도로...ㅎㅎ
    고맙습니다~^^
    818 이제 일반식 세끼로 먹어보겠어용 [새창] 2018-04-11 14:08:21 0 삭제
    3개월간의 훈련으로 조절시켰어용 ㅋㅋㅋㅋ



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