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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	20	오랜만에 운동 [새창]	2024-07-26 11:41:28	0	삭제
		운동 진짜 열심히 하시네용~ 부상 없이 운동 하시려면 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 ~ 스트레칭 마사지도 많이 해주세요~ !!! 항상 응원합니다 부상 없이 화이팅
	19	운동은 하고 싶은데... [새창]	2024-07-25 11:51:50	0	삭제
		휴식도 하나에 자기 개발이라고 생각합니다 저도 매일 10km 달리기하는데 요즘 무릎부터 종아리가 많이 아프더라구요..뛰는 폼이 잘못인지 요즘은 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 스트레칭만 열심히 해주면서 자기 관리 해주고 있어요...^-^
	18	효과 지린다는 롯데 다이어트 [새창]	2024-07-24 11:05:21	0	삭제
		운동하면서 ! 한번씩 먹고 싶은거 먹는게 스트레스에도 좋아요~ 그래도 살 많이 빼셧으니 자기 몸한테 보상 주는것도 나쁘지 않다고 생각해요 ㅋㅋ 운동후 꼭 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지나 스트레칭 하면 혈액 순환이 잘되고 근육 자리를 잘 잡아 몸매관리에도 좋다고하네요~ 참고!
	17	40대는 복싱 말고 다른 운동 해요. (40대 복싱 도전기) [새창]	2024-07-23 10:42:19	1	삭제
		정말 대단하십니다.~ 저도 나이 45살인데. 런닝을 시작했는데 ~ 자주 아프고 해서 그만둘까 생각을 자주했는데 ..이글 읽고 ㅋㅋ 더욱 열심히 할 수 있을 것 같네요~ 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 스트레칭 마사지 열심히 하면서 ! 부상 없이 저도 열심히 해야겠습니다,
	16	와이프 생일 선물 보통 뭐해주시나요? [새창]	2024-07-19 11:42:58	0	삭제
		저는 와이프가 운동을해서 폼롤러랑 키나루디 안마기 선물해줬어요~엄청 좋아하더라구요~ㅋㅋㅋ 가성비도 최고
	15	우울증인 사람이 약을 먹어야 하는 이유.manwha [새창]	2024-07-18 12:48:05	0	삭제
		저도 우울증 약만 의존하면 안될것같아서 항상 운동하고 좋은 노래 들으면서 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 스트레칭 마사지 자주해주니 요즘 약 먹는 햇수가 줄어들더라구요
	14	두통약 추천부탁드려요 [새창]	2024-07-17 11:47:38	0	삭제
		두통 있으실때 약보다 아이쿠션이나 키나루디 같은 마사지 기계로 목 부분 마사지 해주시는게 좋아요~ !! 저는 10분이면 두통 없어지더라구요 제가 매일 두통약 달고 살았는데 역류성 식도염 생겨서 .... 진짜 고생중입니다.
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-07-16 11:20:32	1	삭제
		매일 8키로씩 달리기하고 18키로 빠졌어용~ 운동 후 부상 없이 하실라면 느리게 뛰시고 집에와서 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 해주면서 부상 없이 꾸준히 하니 8개월 차인데 18키로 빠져있더라구용
	12	내일까지 남부 및 제주 폭우(중부 무더위, 화요일 전국 비) [새창]	2024-07-15 11:21:12	0	삭제
		비오느날은 역시 키나루디로 마사지 받으면서 영화 시청하는게 최고!!! 정말 아무것도 하기 싫은 날 !!!!!!
	11	31살에 달리기 시작한 남자에 러닝계가 경악한 이유 [새창]	2024-07-12 11:04:39	0	삭제
		타고난것도 있지만 ~ 오래 달리기를 하다보면 골반 허리 너무 아파서 매일 폼롤러로 스트레칭과 마사지건 키나루디 같은 걸로 마사지 해주면서 해야 부상 없이 할 수 있었는데 운동 후 방법도 설명 해줬으면 좋았을 것 같은데..아쉽네용 ~ 나도 오래 달리고 싶당^-^ 러너님들 화이팅
	10	아침 운동을 할 수 있는 방법.Manhwa [새창]	2024-07-11 11:20:32	2	삭제
		공감 가네요...~~~~~~~저도 오늘 아이쿠션이나 마사지건 ,키나루디 같은 걸로 마사지랑 스트레칭만 할라했는데요...... 뛰러 나가야겠네요..ㅠ0ㅠ;;;;;
	9	유산소 할때 [새창]	2024-07-10 12:12:51	0	삭제
		저도 런닝할때 처음에 노래 들었는데 ! 이제는 노래 안듣고 제 숨소리 들으면서 뛰는게 좋더라구요~! 운동 하시는 분들 운동 후 키나루디나 폼롤러 같은 걸로 마사지 스트레칭 꼭 해주시고 안전 운동 하십쇼!^0^
	8	달리기? [새창]	2024-07-09 12:25:00	2	삭제
		진짜 우중런이 최고에요 ~~ 비오는날 달리기하면 기분도 좋아지고 스트레스까지 !!!!!!저도 어제 우중런 했어용~~ 우중런 하실때 바닥이 미끄러워 발의 피로도가 엄청 쌓이니 꼭 ~ 운동 후 키나루디나 폼롤러 같은 걸로 마사지 스트레칭 잘해주세용^-^~화이팅 입니다
	7	여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [새창]	2024-07-08 13:34:40	0	삭제
		공복 운동을 하셔요~~ 그리고 밥먹은 후 ! 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지나 스트레칭 자주 해주세요~
	6	생각보다 효과 좋은 운동.JPG [새창]	2024-07-03 10:17:21	0	삭제
		맞아요 걷기 보다는 천천히 뛰는게 더욱 효과적이라고 나오더라구요~ 저도 나이가 이제 40인데 ! 매일 런닝을 하고 폼롤러나 키나루디로 마사지 하면서 하니 부상 없이 매일 꾸준히 하고있습니다. 혈압도 많이 내려가고 좋아졌어요

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