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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	303	방학 때부터 시작하고 있는 운동인데 좀 봐주실 수 있으세요?? [새창]	2015-01-09 10:33:17	0	삭제
		살빼려는 목적이시면 운동량이 너무 적어보여요
	302	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-09 10:26:42	0	삭제
		야채도 없고...탄수화물도 너무 적어보이고 다이어트 배고프게 하는거 아녜요~
	301	제가 되게 저질체력인데 걷기만해도 체력이 좀 괜찮아지려나요?ㅠㅠ [새창]	2015-01-08 21:46:57	0	삭제
		걸으면 걸으시는거죠 ㅎㅎ 공원한바퀴정도로 체력 늘어나지않아요
	300	다게님들 헬스장 가실때 뭐뭐 가져가세요? [새창]	2015-01-08 10:52:05	0	삭제
		1 저는 물을 자주 마시는 편이라 물병 없으면 막 불안해요 ㅋㅋ
	299	근육통이 3,4 일째 진행중인데 정상인가요? [새창]	2015-01-08 10:45:22	0	삭제
		운동 너무 오랜만에 하셔서 그래요~
	298	다게님들 헬스장 가실때 뭐뭐 가져가세요? [새창]	2015-01-08 10:44:32	0	삭제
		스트랩, 샤워용품, 보충제 담은 물병,그냥 물병 운동화 이렇게 가져가는데 정말 한짐이에요..ㅠ
	297	완전초보 이렇게하는게 맞을까요? [새창]	2015-01-06 12:30:40	1	삭제
		운동 하나당 5세트 잡고 쉬는시간 1분잡으면 운동하나하는데 15분도 안걸립니다 시작하신지 얼마 안되셔서 기초체력이 필요하시면 적은무게로 시작하시면 되지요 ^^; 적은무게로 한다해서 신경쓰는분 아무도 없습니다
	296	완전초보 이렇게하는게 맞을까요? [새창]	2015-01-06 12:29:37	1	삭제
		시작 하신지는 얼마 안되셨으면 랫풀다운 (말씀 하신 위에서 아래로 내린운동)같은 경우 등으로 끌어내리시는게 아니고 팔로 끌어내리실 확률이 높고.. 어깨 밀리터리프레스 비하인드 넥프레스 숄더 프레스 가슴 벤치프레스. 인클라인 벤치프레스. 덤벨 프레스 , 딥스 하체, 스쿼트 등, 데드리프트 바벨로우 시티드 로우 랫풀다운 턱걸이 팔 바벨컬 여기서 맨앞에 적어둔것만 인터넷에서 자세 찾아보시구 하셔도 금방 금방 느셔요
	295	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-06 12:25:46	0	삭제
		고수는 아니지만 바벨 무게는 조상이 들어준다냐? 는 말이 정답인거 같아요 ㅋㅋ
	294	완전초보 이렇게하는게 맞을까요? [새창]	2015-01-06 12:23:47	1	삭제
		3대운동 바로 하셔도 됩니다..
	293	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-06 12:22:55	0	삭제
		아직 시작한지 일주일도 안되셨잖아요 그 힘듬이 즐거움으로 곧 바뀔꺼에요
	292	운동 4,5일차 [새창]	2015-01-04 19:56:55	0	삭제
		여자분이신가요...? 여자분이시라면 이해하겠는데 남자분이시면 운동량이 너무적은거같네요
	291	3대운동만해도 어깨도 넓어지나요? [새창]	2014-12-30 18:29:16	0	삭제
		랫풀다운 바벨로우 턱걸이 하시면 될듯
	290	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-07 16:15:36	0	삭제
		리플있으신분들만 쭉 보고 리플남겨드릴께요
	289	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-07 15:20:05	0	삭제
		@진지하게진지 쓰레쉬 하는거 보고 왔습니다 ^^; 일단 룬부터 왕룬에 체력 빨강에 쌍관 노랑 방어 파랑에 마방 이렇게 보통 많이 박아요 왕룬에 이속박으시는분도 있지만;; 전 체력을 더 좋아해서 ^^; 인베때 이득보고 시작해서 라인 이득을 많이 보시고 시작하셨고 그만큼 레벨업도 빨랐는데 생각만큼 라인에서 이득을 못보셨죠? 쓰레쉬는 q(사형선고)를 잘맞추는게 잘하는게 아니고 E (사슬채찍) 각을 잘보는 사람이 잘하는거에요 일단 Q 선마하지마시고 E선마 그리고 W 그리고 Q 이순으로 찍어주시고 앞서 다른분께도 말씀드렸듯이 1렙 견제 하고 선2렙 하자마자 앞플래쉬 뒤로 E 평타 Q로 원딜 끊어주시는게 기본 콤보에요 상대방이 사리신다면 각을 잘봐서 Q를쓰고 들어가서 E를 쓰는것도 물론 좋지만 라인전에서는 쓰레쉬 E각이 은근히 잘나오기 때문에 E로 먼저 쓰시고 하셔야 해요 그리고 시야장악!! 시야석 나와주시면 일단 장신구 렌즈로 꼭 바꿔주시고... 바텀 3거리에는 무조건 핑와, 미드 우리 돌아오는 골목에 와드하나 용앞 또는 적블루에 와드 그리고 마지막으로 봇라인 적부쉬에 와드 이렇게 4개를 계~~~속 유지 시켜주신다는 생각으로 해주세요 그냥 봇라인 주변에만 박는게 아니라요 ^^; 아이템은 도란방패시작 후 시야석 -> 모빌 그다음 상황에 따라서 가고요 더 궁금한거 있으시면 리플남겨주세요

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