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    쓰꾸임을외쳐님의
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    쓰꾸임을외쳐님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    408 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-09-27 23:28:16 0 삭제
    ㅇㄷ
    407 중고차 추천좀 해주시겠어요? (내용有) [새창] 2016-09-18 14:12:25 0 삭제
    감사합니다
    406 중고차 추천좀 해주시겠어요? (내용有) [새창] 2016-09-17 21:42:15 0 삭제
    감사합니다!
    405 중고차 추천좀 해주시겠어요? (내용有) [새창] 2016-09-17 20:57:35 0 삭제
    보험료 미포함입니다 좋은 의견 감사드립니다
    404 퍼스널트레이너가 꿈입니다! [새창] 2015-03-08 19:59:00 0/4 삭제
    현실적인 조언을 드릴게요

    운동을 꾸준히 하셔서 몸을 만들어 오셨다면 이런 질문 하지않으셨을테니..

    약맞으면서 몸만드세요 그게 가장빨라요

    대회 나가세요 인맥도 쌓으시고요

    대학,자격증,학과 아무의미 없고

    자신의 몸, 경력 경험이 제일 중요 합니다.
    403 신타6 처음 먹어본글 [새창] 2015-02-28 11:58:01 0 삭제
    시중에서 파는 허쉬초콜릿보다 맛있음..
    402 개인적으로 초보가 안했으면 하는 운동 및 초보자 추천 운동 [새창] 2015-02-17 14:32:08 3/9 삭제
    초보자 기준은 남자 기준이구요

    생각보다 어려운 기준은 아니라고 생각해요 길게 잡아서 반년 (보통 조금 덜 걸려요) 이면 저정도는 가볍게 하십니다 (물론 1rm 기준)
    401 개인적으로 초보가 안했으면 하는 운동 및 초보자 추천 운동 [새창] 2015-02-17 14:30:24 0 삭제
    다들 맞는 말씀 입니다. 비하인드 넥프레스 그리고 밀리터리 프레스역시 부상 확률이 있는 편이지만

    어깨 매스를 증가 시키기엔 저것만한 운동도 없죠

    그리고 저역시 팔운동은 초보가 안해도 된다고 생각하는데

    워낙 팔운동을 루틴에 넣고 싶어하시는분이 많으셔서
    400 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-16 22:52:20 1 삭제
    아서라..죽는다..
    399 개인적으로 초보가 안했으면 하는 운동 및 초보자 추천 운동 [새창] 2015-02-16 15:39:45 8/9 삭제
    최소 초보자를 벗어나는 기준은 벤치 자기 몸무게 1배, 스쿼트 1.5배 데드 2배 입니다
    398 남자 근력운동 스캐줄 봐주세요 [새창] 2015-02-16 14:17:48 0 삭제
    하이퍼 익스텐션 원암로우 빼고 바벨로우, 풀업하세요

    가슴 디클라인 벤치빼고 딥스 ,펙덱 머신(버터플라이머신) 빼고 벤치횟수 늘리세요

    어깨 슈러그 빼시고 비하인드 넥프레스 추가하시고 레터럴라이즈 보단 초반에는 밀리터리 프레스, 비하인드 넥프레스 많이하세요
    397 구인글의 뚱뚱한 사람 지원 사양이라는 내용...괜찮은걸까요???? [새창] 2015-02-15 23:26:37 2 삭제
    이런글 올리 실 때는 어느 회사인지 어떤 일을 하는 회사 인지 올리셔야 할거 같아요

    예를들어 헬스장 알바 카운터를 구해도 저라도 체중이 있으신분이 있으면 사양할거 같아요..

    직업특성상 그런 직업도 있으니까요..
    396 삼대운동 kg 늘리기 ㅠㅠ [새창] 2015-02-15 12:27:26 0 삭제
    하다보면 늘어요 정체기다 싶을때 운동량을 고강도로 한번해주세요 그러다보면 어느새 또 늘어요
    395 식사대영품 질문이요 [새창] 2015-02-14 13:54:05 0 삭제
    저도 대학다닐 시절에 학원강사를 한적이 있는데 주말에는 저녁이고 점심이고 알아서 챙겨먹어야하죠..ㅎㅎ

    수업이 계속 연강 이니깐요 저는 애들 문제 풀게 잠깐해놓고 화장실 갔다온다하며 몰래몰래 먹었던 기억이 있네요
    394 식사대영품 질문이요 [새창] 2015-02-14 13:53:11 1 삭제
    저라면 그냥 미숫가루~



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