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녹차맛커피님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	69	19금?) 전남친 / 섹파 ?? [새창]	2017-08-08 11:07:30	95	삭제
		제 예상이 맞군요.. 아주 약간의 감정을 베푼다.. 아.. 이거 보고 소름이 돋았네요.;; 하아.. 그럼 다른 약속을 잡혀 못본다, 이런식으로 피할까요.. 아니면 대놓고 말을 할까요? 너한테 나는 섹파뿐인거 같다, 그만하자.. 이런식..?
	68	처음 나간 소개팅에서 차인 남자 [새창]	2017-08-03 16:05:34	1	삭제
		아 눈물나
	67	여보, 어제 밤 좋았어! 고마워! [새창]	2017-08-01 16:03:02	1	삭제
		어엇...?
	66	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 13:32:57	0	삭제
		그 언니는 참.. 그래요.. 쉬지않고 말하면서 그걸 다 해내다니.. 입닫고 하고 있는 나는 죽을맛인데ㅠ 여러분이 지적해주신대로, 허리를 우선 밀착시켜보겠어요. 허리가 안좋아서 그렇게 했을 때, 통증이 심하다면, 얼굴을 가슴쪽으로 좀 땡겨서 해보고, 그것마저 나아지지 않는다면........................
	65	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-13 13:31:13	0	삭제
		헉 정말요?????????????????????? 집에 송이채로 몇개를 사다놓고 쳐먹고있는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ??????????????????
	64	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 11:37:13	0	삭제
		할로우 검색 궈궈~~
	63	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 11:36:42	0	삭제
		8개 정도 하고, 조금 쉬었다가 또 8개.. 이런식으로 한 3세트만 해봐야겠어요. 너무 무리해서 하다간, 병원 신세 질거 같아서..;; 그쵸.. 마무리 운동으로 버피30개, 클라이머 30초 3세트(이거 너무 힘들어요 허리가 아픔 ㅠㅠ), 스쿼트랑 런지도 간간히 섞어서 해줘야겠네요. 스텝퍼는 안사는걸로!! 고맙습니다~
	62	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 11:34:35	0	삭제
		어쩐지.... 승모근이 터질거 같더라는..
	61	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 09:35:11	0	삭제
		니췌님의 말씀도 맞는거 같아요. 동영상이랑 블로그를 찾아보니, 대부분의 사람들이 복근이 발달되어 있지 않다보니 자꾸 다른 근육을 써서 다리를 올리거나 하는거라고 하더라구요ㅠ 그래서 진짜 레그레이즈같은거 할때, (더럽지만 ㅈㅅ) 방구 계속 뀔 정도로 배에 힘을 꽉 줘요. 그럴때 느껴져요. 그러다가 내릴때는 생각하고 또 집중해서 배를 홀쭉하게 집어넣으면서 하려고 해요. 여기까지는 매우 좋아요. 저도 할수는 있어요. 그런데 이걸 몇번 못해요.. 위에 말씀드렸다시피 한 여덟개하면.. 허리가 아파옵니다..ㅠㅠ 2주째되다보니, 동작도 이제 동영상 안보고 레베카가 "올라이트 레그레이즈" 하면 "아!" 하고 바로 해요.. 매우 힘드네요ㅠ 33년 살면서 일별로 운동짜서 해본적도 없고, 운동하는게 이렇게 재미있는건줄 처음알았고, 마음같아선 지금까지 찾아본 모든 동작을 추가해서 하고 싶을정도로 앞서있는데.. 이게 참.. 힘드네요ㅠ 유산소는 굳이 안해도 되는거군요~ 블로그같은데에 보니, 스텝퍼 20~30분정도 마무리로 하면 좋다고 해서 한대 살까하고 인터넷 쇼핑몰 검색하고 있었는데! 안사도되겠지요?
	60	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 09:28:34	0	삭제
		네. 레베카 루이즈 등+허리 운동이 있는데, 슈퍼맨이랑 교차슈퍼맨(?) 이라고 하나요? 그런 운동들이 포함되어 있더라구요~ 그거는 매일매일 해주고 있는데.. 그거 할때는 큰 무리는 없어요. "아오 씨!!!!!!!!!" 이러면서, 계속 하기는 하는데.. 복부는 진행이 불가하네요. 레그레이즈 8번? 하면 쉬어야해요.. 어제도 침대에 누워서 무리 안가는 동영상 진짜 오십만개 찾아봤는데, 보는것만으로도 허리가 아파오더라는.. 하아.. 우선 등+허리부터 계속 꾸준히 해야겠지요?
	59	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 09:17:31	0	삭제
		고개를 들어준다라.. 이건 시도를 안해본거 같아요~ 오늘 집에 가서 한번 해봐야겠습니다. 궁금한게 있는데, 저는 최대한 등이랑 허리를 바닥에 붙이려고 노력하는데, 안붙으면.... 어쩌죠...;; 예전 남자친구가 저 서있거나 누워있는거 보고, 니 허리 사이에 주먹 두개는 들어간다고... 자세 똑바로 하라고 그랬었었는데ㅠ
	58	복근 및 하체 운동 시 허리 통증 [새창]	2017-07-13 09:16:11	0	삭제
		골반을 말아서 등을 바닥에 붙인 상태라... 붙이는거 같긴한데..ㅠㅠ 작년에 디스크 치료를 6개월 정도 받고, 3개월마다 주사를 맞고 있어요. 아무래도 허리가 안좋아서 그런거 같은데, 이 상태로 계속 해도 될런지.. 자세가 가장 중요한 것이네요ㅠㅠ 오늘 집에가서 등을 딱 붙이고 한번 해봐야겠습니다. 등을 붙이고 했는데도 허리가 아프다면, 알려주신 할로우를 해봐야겠어요~ 고맙습니다!
	57	가슴... 질문... [새창]	2017-07-11 08:04:04	0	삭제
		유선이 발달했다라... 한번 검색해봐야겠어요. 가슴이라고 다 같은 지방의 가슴이 아닌가봐요ㅠㅠㅠ
	56	가슴... 질문... [새창]	2017-07-11 08:03:43	0	삭제
		조금 더 지켜봐야겠어요ㅠ
	55	가슴... 질문... [새창]	2017-07-11 08:03:35	0	삭제
		아... 유선이 발달하면 그럴수도 있군요..ㅠㅠ 으아..;; 우선은 지켜봐야겠어요~ 살이 조금 빠져서 살짝 붙는 옷도 입어보고 싶고 그런데.. 아직까지는 박스티를 유지해야할거같아요. (당분간은). 가슴 밑둘레도 오늘 집에 가서 재보고, 한두달정도 경과를 지켜봐야할거같네요~ 조언 감사합니다.

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