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    달의루나님의
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    달의루나님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1923 한번만 징징거리고 갈게요 [새창] 2020-10-27 22:24:14 0 삭제
    타고난 몸은 어쩔수 없습니다 과거의 나보다 좋아졌다면 발전 된 것입니다
    유트브 볼 만한것 올렸습니다 댓글들도 읽어 보세요 https://youtu.be/_tfXR6p_zig
    1922 10월26일 운동 [새창] 2020-10-26 19:54:40 0 삭제
    퇴근 후 atg스쿼트 부터 컨벤 또 160kg도전 실패 김빠지고 힘들어서 중량 낮춰 마무리 했습니다^^

    1921 10월26일 운동 [새창] 2020-10-26 05:22:26 0 삭제
    저녁 8시부터 자서ㅋ 감사합니다^^
    1920 10월24일 운동 [새창] 2020-10-24 08:40:12 1 삭제
    나중에 심심하실때 읽어보심 괜찮은 서적입니다간만에 제대로 만든 책 읽었습니다 오늘 하루도 수고하세요^^
    1919 10월24일 운동 [새창] 2020-10-24 08:24:18 1 삭제
    미국인이 하루 평균 4776보 걷는다고 하더군요 하루 5800보 이하 걸으면 인간은 심리적으로 불안정해진다고 합니다 최소한 미국인 평균은 이겼네요ㅋ 감사합니다^^ 켈리 맥고니걸 저서 움직임의 힘에서 나오네요
    1918 10월24일 운동 [새창] 2020-10-24 07:39:55 1 삭제
    아직 아침이지만 요번주 활동거리 100km는 달성했네요 주 평균 70~100은 유지할려고 노력합니다^^

    1917 201022 고래의운동 [새창] 2020-10-23 17:01:32 0 삭제
    지루해요 런닝머신은 심박수에 맞춰서 미세하게 내 마음대로 페이스 조절도 불가능하고 그날 기분에 따라서 코스 선택도 못하고 답답하고 이건 제생각입니다 암튼 수고하셨습니다^^
    1916 생존운동 9일차~아무래도 기계다리가 필요한 건에 대하여~ [새창] 2020-10-23 16:58:51 1 삭제
    핏빗이 하루 소모한 기초+활동 다 합쳐도 5000 안 넘더군요 어제도 70칼로리만 더 채웠어도 도전 성공이였는데ㅜㅜ 오늘 하루도 수고하셨습니다^^
    1915 10월22일 운동 [새창] 2020-10-22 19:45:04 0 삭제


    1914 10월22일 운동 [새창] 2020-10-22 19:44:51 0 삭제
    퇴근 후 웨이트 atg스쿼트부터 전신 조금씩 했습니다 점심 스파게티 2그릇이나 먹었는데도 오늘 새벽운동 및 많이 걸어서 힘 빠져서 조금만하고 마무리 했네요^^

    1913 생존운동 8.1일차~오늘은 날이 아녀~ [새창] 2020-10-22 19:42:29 0 삭제
    오늘 하루도 수고하셨습니다^^
    1912 10월22일 운동 [새창] 2020-10-22 19:41:53 0 삭제
    감사합니다^^
    1911 10월20일 운동 [새창] 2020-10-20 19:26:07 0 삭제
    퇴근 후 하체는 달리기로 상당히 피로해져서 상체위주로 진행 같이 일하는분이 늘 지켜봤는데 점심때 먹는양 보고 저리 먹어도 안찌고 체질 부럽다고 하네요 절대 아닌데ㅡㅡㅋ 3끼 먹고 왠만해서는 간식 따위는 안 먹는다고 말했네요 간식 칼로리를 밥 더 먹는게 이득인데ㅎㅎ 특히 마시는 음료는 저 딴거 먹을빠에 그냥 피자 한조각 먹는게 좋다고 말했네요 하루 잘 마감하세요^^

    1910 생존운동 7일차~오늘은 조금 빨리올렸닿ㅎ~ [새창] 2020-10-20 14:47:45 1 삭제
    식단 좋습니다^^ 수고하셨습니다
    1909 10월20일 운동 [새창] 2020-10-20 14:43:34 0 삭제
    달리다가 심박 150대로 떨어지면 속도 높히고 힘 떨어지면 살짝 속도 줄이고 페이스 조절하고 목표 시간 거의 다오면 그냥 막 달립니다



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