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    달의루나님의
    개인페이지입니다
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    달의루나님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1773 운동기간 2~3달 된 헬린이입니다. 현재까지 결과입니다. [새창] 2020-08-01 07:43:24 0 삭제
    잘 모르지만 빅머슬7 대근육 위주로 어깨 오버헤드프레스+원암(덤벨,케틀벨)프레스+페이스폴 조합으로 이것만 해도 벅참ㅋ 등은 턱걸이+지금 같이 로우 조합으로 하체는 스쿼트+런지 조합을 메인으로 잡으시면 될듯 나머지는 본인 마음대로 무분할이던 분할이던 다 해보시고 단 운동시 집중하며 타이트하게 시간 계산하며 진행하심 될듯^^
    하체 중량 올라가면 강도가 있는 유산소 같은 날 하는게 힘 들어지니 상체할때 배치 이상입니나^^
    1772 8월1일 운동 오후 웨이트 추가 [새창] 2020-08-01 06:28:00 0 삭제
    감사합니다 주말 잘 보내세요^^
    1771 오늘의 피지컬 [새창] 2020-08-01 06:12:01 1 삭제
    수고하셨습니다^^
    1770 68일간의 운동... 피티 30회차 완료!! [새창] 2020-08-01 06:08:35 0 삭제
    수고하셨습니다^^
    1769 하아... 이번달 300km 달리기 챌린지 달성했습니다... [새창] 2020-08-01 06:07:51 0 삭제
    헐 매일 10km 달리기인데 대단하십니다^^
    1768 오늘 운동휴식 [새창] 2020-08-01 06:06:59 1 삭제
    더운날 저 페이스는 대단한것입니다 수고하셨습니다^^
    1767 쉬는날 하체쓰 [새창] 2020-08-01 06:01:08 1 삭제
    전 트레이더스 가면 치킨랩,베이글 삽니다ㅋ
    1766 이번 주말 휴업합니다 어흑흑 [새창] 2020-08-01 05:59:09 0 삭제
    푹 쉬면서 재충전 하시길
    1765 7월31일 운동 [새창] 2020-07-31 19:51:40 1 삭제
    등 운동 부족한거 같아서 아파트 야외 운동기구서 풀업 7회 4세트 후 마무리^^
    1764 오늘자운동 [새창] 2020-07-30 20:26:30 1 삭제
    날 더운데 등산에 웨이트까지 수고하셨습니다^^
    1763 200729 고래의운동 [새창] 2020-07-30 20:25:15 0 삭제
    그런 생각 늘 합니다 좋은 말씀입니다 수고하셨습니다^^
    1762 7월30일 운동 [새창] 2020-07-30 20:23:22 0 삭제
    고맙습니다^^
    1761 7월30일 운동 [새창] 2020-07-30 20:23:05 0 삭제
    감사합니다^^
    1760 7월30일 운동 [새창] 2020-07-30 20:19:51 0 삭제


    1759 7월30일 운동 [새창] 2020-07-30 20:19:31 0 삭제

    퇴근 후 웨이트 atg스쿼트부터 진행 게토레이+커피 마셨어도 후반 힘 딸리네요 오늘도 3만보 걸었네요 피곤하니 저녁 푸짐히 먹고 휴식할려고 합니다 하루 잘 마감하세요^^



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