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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	27	그림 그려드립니다 [새창]	2018-11-19 10:57:56	2	삭제
		헉...!! 제 사진이 이렇게 똭! 있다니, 너무 깜놀이네요! 감사합니다. 이제 곧 생일인데, 뜻깊은 생일선물 잘 받겠습니다. ^^
	26	주식 고수분들 의견 구합니다. [새창]	2018-03-16 16:23:40	0	삭제
		셀트리온 추천합니다.
	25	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-05 17:04:20	0	삭제

	24	가계부 쓰기를 시작했습니다 [새창]	2016-01-11 17:50:52	0	삭제
		저도 하려다 일주일도 못해 그만두게 되더라구요.. 그 다음부터는 아에.. 통장에 용돈만 넣어놓고 다 적금을 들어버리니 속 편합니다. 용돈통장 안에서 쓰니.. 있으면 쓰고 없으면 안쓰고 ㅋㅋ 아주 조아요.~~
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-11 17:43:07	0	삭제
		본문 삭제 금지 인가요??
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-11 17:42:38	0	삭제
		본삭금이 먼가요??
	21	5개월간의 노력좀 봐주십시오~ [새창]	2015-10-13 15:10:04	0	삭제
		생각해보니. 추석이 있었어요 ㅠㅠㅠㅠ 추석때 막걸리도 먹고 이것저것 많이 먹었더니. 그런가봐요... 역시 긴장의 끈을 놓으면 안되겠어요
	20	5개월간의 노력좀 봐주십시오~ [새창]	2015-10-13 15:04:22	0	삭제
		아. 그럴까요.. 그래도 좀 늘어야 하는데 안늘어서.. 속이 좀 상하네요.. 더 열심히 더 힘들게 더 아프게 해야겠어요!
	19	5개월간의 노력좀 봐주십시오~ [새창]	2015-10-13 14:49:04	0	삭제
		확실히 티는 아니고. 그냥 살짝인거 같아요.. 드라마틱한건 없더라구요.. 아직도 배가 많이나와...그게 아이러니하죠 ㅋㅋ 운동은 전체운동으로 했어요. 버피.스쿼트,런지, 등운동 등등.. 아.. 복부는 따로 20분씩 운동했어요. 크런치/레그레이즈/플랭크/ 이렇게 3세트했구요. 열심히 더 해봐요. 저의 목표는. 체지방률 21% 입니다. ㅠㅠ 그게 언제쯤 될런지는 모르겠지만. 열심히 해봐요~ 식이는, 따로 하진 않았어요. 그냥 밥 먹었고.. 왠만하면 빵은 안먹으려고 했죠..근데 빵을 좀 많이 먹긴 했어요 ... 배고플땐 고구마 먹고. 아침/점심/저녁 다 챙겨먹었습니다. 물은 2리터씩 먹었구요.
	18	(후방주의/겨주의/인증)10kg 감량 성공 후 정체기에요 [새창]	2015-09-04 11:28:18	1	삭제
		와~ 몸 좋으시다. 지금상태에서 근육만 살짝 붙으면 완전 멋있으시겠어요~~
	17	PT+다이어트 한 달 경과. 총 10KG 감량 성공. [새창]	2015-09-04 11:08:31	0	삭제
		헉..어떻게 한달만에 10키로를 감량할수 있는거죠? 정말 대단하시네요.. 저는 3달해서 체지방 3키로 뺀건데. ㅠㅠ
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-04 11:06:36	0	삭제
		저도 그런건 없어요.. 그냥 예약된 시간에 가서 운동열심히 하고 끝이죠~ 다 선생님들마다 특징이 있나봐요. 제 옆에 선생님은 운동 끝나면 항상 스트레칭도 같이 해주던데. 우리샘은 그런거 없더라구요
	15	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-03 09:38:27	0	삭제
		저는. 속도 6으로 놓고 30분간 런닝을 뛴다음. 땀이나고나면. 운동전 스트레칭을 해주고.. 스쿼트 20회 -> 데드리프트 자세에서 3키로 아령들고 팔만 뒤로 보내기(등으로 땡기기) -> 버피 20회 -> 버피처럼 바닥에 손짚고 앞으로 걸어나가기 10회 -> 팔굽혀펴기 20회 -> 데드리프트 20회 이렇게 6개를 3세트 하고. 짐볼위에 앉아서 크런치 30개 3세트 한다음. 매트에 누워서 다리를 직각으로 들고 크런치를 30개씩 3세트 합니다. 그다음에는 가볍게 플랭크 1분씩 3세트 하구. 마지막으로 스트레칭하고 끝~ 이렇게 운동합니다. 여기에 힘이 좀 남으면 척추기립근 운동 좀 해주고요~ 이두랑 삼두도 조금씩 합니다. 이렇게 하면 1시간 30분~2시간 정도 되더라구요..
	14	4/9 - 74.4kg ---> 9/2 - 57.8kg 다욧은 쭉!!! [새창]	2015-09-03 09:29:21	0	삭제
		우와... 진짜 다이어트는 자신과의 싸움인거 같아요. 승리자시네요~ 앞으로도 쭉 잘 하십시오~
	13	4달 PT & 헬스 한 결과물 입니다. 어떤지 봐주십시오~ [새창]	2015-09-02 15:54:47	0	삭제
		아.. 일지요.. 일지도 괜찮은 생각이네요. 자기전에 책상앞에 앉아서 쓰는것도 먼가 멋져보이겠어요~

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