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    졸돌이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    21 애 업고 할수있는 운동 뭐있을까요 [새창] 2015-02-22 01:27:33 2 삭제
    애기 업는것 자체가 운동... 화이팅입니다
    20 운동 어떤식으로 해볼까요.. [새창] 2015-02-22 01:14:12 0 삭제
    맨몸운동 위주로 하세요. 키랑 운동이랑 큰 상관 없습니다. 기계체조 쪽으로 흥미 붙이시는건 어때요? 기구가 없다면 기계체조도 좋죠
    19 다게에 처음 글올려봐요!! [새창] 2015-02-22 01:12:16 0 삭제
    케틀벨은 아무래도 다이내믹한 움직임이기 때문에 몸을 지지하느라고 발목쪽 근육이나 건이 쓰이는 편입니다. 사실 발목 다치면 운동은 안하는게 최선이죠
    18 다게에 처음 글올려봐요!! [새창] 2015-02-22 01:10:43 0 삭제
    발목이 아프시면 그 부위는 냅두는게 좋아요. 강화 운동은 아프지 않을 떄 예방 차원에서 하는거고요, 이미 아픈 상태에서는 역효과랍니다
    17 다게에 처음 글올려봐요!! [새창] 2015-02-22 01:09:40 0 삭제
    식단은 나쁘지 않은 것 같고요, 주말에 폭식 안하시면 되겠고.. 발목 안좋으시면 사실 운동은 무리겠죠? 생활 습관을 바꾸시는게 좋을 것 같아요. 앉는 시간을 줄이고 서있는 시간을 줄인다던가. 눕는 습관을 없앤다던가. 이런식으로 생활속에서 칼로리를 소모하는 방법이 좋겠네요
    14 시작합니다 [새창] 2015-02-21 01:35:53 0 삭제
    굿굿 나중에 인증하세요 ㅋㅋ
    13 운동을하면뒷꿈치가아파요 [새창] 2015-02-21 01:35:13 0 삭제
    운동 몇일 쉬었다 해보고 그래도 아프면 병원 ㄱㄱ
    12 다이어트에 고민좀 들어주실분.. [새창] 2015-02-21 01:33:39 0 삭제
    살빼는건 운동보다도 일단 식습관이에요. 웰빙 식단으로 생활하세요
    11 웨이트할때요.. [새창] 2015-02-17 00:49:12 0 삭제
    음... 허벅지라던가... 허벅지라던가.... 허벅지라던가... 하체는 엉덩이 위주로 해줘도 허벅지는 조금씩 크더라고요. 상체는 팔.. 데드나 벤치같은 운동도 팔근육위 개입되니까요. 그래도 그렇게 부왘 하고 많이 커지진 않아요 운동 안하는 것보다 조금 커지는 정도?
    10 웨이트할때요.. [새창] 2015-02-16 23:24:07 0 삭제
    네. 그런데 아주 안커지진 않을 거에요. 다른 부위 운동을 하면서 알게 모르게 힘이 들어가니까
    9 케틀벨러 있나요? [새창] 2015-02-16 23:08:59 0 삭제
    그냥 꾸준히 하다 보니까 중량이 오르긴 오르더라구요... 케틀벨 좋은 운동 ㅎ
    8 '외톨이' 표절 김도훈씨 직접만든 자료 [새창] 2010-02-11 10:03:53 1 삭제
    인정
    7 '외톨이' 표절 김도훈씨 직접만든 자료 [새창] 2010-02-11 10:03:53 3 삭제
    인정



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