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    개인차단 상태
    속초꼴뚜기님의
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    가입 : 16-12-14
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    속초꼴뚜기님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    830 1박 2일 정도? [새창] 2019-04-10 22:56:34 1 삭제
    속초!
    829 저 다이어트 조언 해주실분???! [새창] 2019-04-10 09:38:28 1 삭제
    헬스장으로 5시에 출근이요.
    운동하고 씻고 밥먹고 회사로~~
    828 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-04-08 10:08:40 1 삭제
    따흐흑 오빠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
    827 하..집가고 싶다 [새창] 2019-04-05 16:16:00 0 삭제
    집 가고 싶다..(집에서)ㄷㄷㄷ
    826 역시 밤에 먹는건 [새창] 2019-04-05 02:13:30 0 삭제
    마시쪙마시쪙ㅋㄱ
    825 정장 오늘 첨 입어봤는딩 [새창] 2019-04-04 22:33:23 0 삭제
    ㄷㄱㄷㄱ
    824 뫼비우스의 띠 [새창] 2019-04-04 21:38:31 0 삭제
    돼!
    823 뫼비우스의 띠 [새창] 2019-04-04 21:35:23 1 삭제
    치킨피자족발떡볶이순대튀김아이스크림곱창막창소주맥주소맥먹자요!ㅋㅋ
    822 이런 씨앙~ 안 해! [새창] 2019-04-04 13:06:51 0 삭제
    하지마하지마! ㅋㅋ
    821 무릎에 무리안가는 유산소운동 없을까요?? [새창] 2019-04-04 11:02:05 0 삭제
    플란체 팔굽혀펴기를 하면 무릅에 저언~~혀 무리 없어요ㄷㄷㄷ는 농담이고요ㅎ

    여자는 무릎 밑에 폭신한거 대고 끙끙 대면서 시작해야..ㅎ
    (운동 시작하는, 안해본)
    820 무릎에 무리안가는 유산소운동 없을까요?? [새창] 2019-04-04 10:59:35 0 삭제
    마운틴클라이머는 걷기보다 무릎에 더 충격가요 ㄷㄷㄷ
    819 진짜로 다엿해야댐ㅋㅋㅋ [새창] 2019-04-04 10:00:12 0 삭제
    옷에 관심끄고
    치킨피자족발떡볶이순대튀김아이스크림곱창막창소주맥주소맥먹자요!
    818 무릎에 무리안가는 유산소운동 없을까요?? [새창] 2019-04-04 09:43:21 0 삭제
    팔굽혀펴기 1세트 당 3ㅡ40회. 총 5ㅡ8세트.
    제자리 서서 땅짚은 후 팔로 걷기?(설명이 이상허네요ㄷㄷㄷ)
    암튼 땅 짚은 다음 팔굽혀펴기 자세 될 때 까지 갔다가 되돌아오기. 20회. 5ㅡ8세트.
    누워서 가위차기. 자전거타기.
    좌로구르기.우로구르기ㄷㄷㄷ
    817 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-04-02 22:21:06 0 삭제
    단순히 순서만 바꾸면 되는거라면
    두가지 모두 준비해서 상황에 따라 대처
    816 오늘의 다욧?일기 [새창] 2019-04-02 09:25:28 0 삭제
    아이고야ㅎㅎ
    식단 어디서 배우신건지?(질문)
    식단이란게 무조건 조금 먹고 굶고 하는게 아녀요ㅎ

    단백질,지방,탄수화물의 조화와
    각종 무기질,비타민 등등의 섭취가 있어야 해요

    글에 있는 걸로 본다면
    야채ㅡ탄수화물, 요거트ㅡ당, 아몬드ㅡ지방.의 요소에요.(간략히)

    계란찜기ㅡ1,2만원해요. 계란 한판은 4천원정도.
    글에 적으신 부지런함이라면
    이걸로 매일 계란 2,3개씩 드시면 좋고요.

    닭가슴살은 입에 안맞다면
    헬스 보충제로 드셔보세요ㅡ5,6만원.2~3달?먹음

    여기에 야채, 과일ㅡ사과,토마토,바나나. 드시면 좋아요



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