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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	13	질문/ 다이어트시 염분이 안 좋다는 이유가 무엇인가요? [새창]	2017-01-12 12:50:53	0	삭제
		단 보디빌더가 아닌 이상에야 생닭가슴살을 먹는 고생은 비추.. 그냥 길게 보고 가세요 어차피 생닭 먹고 못버팀 ㅇㅇ 듣기로는 보디빌더도 몸만드는 시즌 아니면 생닭가슴살 그대로 먹는 미친짓은 안한다고 하더라구요 먹을때 푸석푸석 소리날듯 ㄹㅇ;;
	12	질문/ 다이어트시 염분이 안 좋다는 이유가 무엇인가요? [새창]	2017-01-12 12:47:55	0	삭제
		소금에는 칼로리가 없지만 소금이 물을 잡아두고 그 물이 붓기가 되고 과다한 체내수분때문에 체온이 떨어져서 신진대사력이 떨어지고 근육 생성에 방해를 주고 짜게 먹으면 무의식중에 중화시키려고 다른 음식 예:밥 같은걸 많이 먹게 된다네용
	11	17kg 빼면서 느낀점과 소소팁 [새창]	2017-01-10 11:20:43	0	삭제
		저도 정체기때는 심적으로 너무 힘들더군요.. 그래도 2주정도 버티다보면 다시 빠짐 ㅇㅇ
	10	스트레칭 하면 살 빠지나요?? [새창]	2017-01-08 16:08:49	0	삭제
		살빠지나요 라고 질문하셧는데..ㅠ 당황스럽네요 제목을 스트레칭하면 허리가 뒤로 접히나요로 바꾸셔야할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	9	스트레칭 하면 살 빠지나요?? [새창]	2017-01-08 14:36:26	0	삭제
		스트레칭은 말그대로 스트레칭입니다 운동하기전에 몸을 풀어서 유연하게 해주는 역할을 하는거구요 체력증진이나 다이어트를 원하시면 근력운동이랑 유산소운동 병행해서 해보세요 그냥 가볍게 하는 정도로만 해도 체력올라오는게 체감이 될정도로 빠르게 느실거에요 운동은 가볍게 즐기시면 되고 과하지 않게 건강한음식위주로 먹는 노력만하면 다이어트는 자동으로 되고 건강도 좋아지고 운동능력도 좋아집니다 ^^
	8	스트레칭 하면 살 빠지나요?? [새창]	2017-01-08 14:16:54	1	삭제
		안하는거보단 빠지겠죠 처음엔 스트레칭만 해도 몸이 약한 상태기때문에 헉헉 숨이 차고 힘이 듭니다 적응이 되면 다음엔 걷기 다음엔 조깅 이런식 으로 조금씩 신체를 강화해보세요 저도 3달전만해도 스트레칭하면 숨이 차고 달리기는 슬슬 뛰는 수준으로만 뛰어도 30초 이상을 뛰지 못했는데 이제 40분이상 조깅이 가능합니다 신체능력은 약한상태에서 정상정도로 회복되는건 굉장히 빠르게 회복되더라구요 천천히 활동량 늘려보세요 그러다 보면 자기도 모르는 사이에 살도 빠지고 몸매라인도 좋아집니다 ㅇㅇ
	7	혹시 다게에 vegan채식하시는분들 계시나요? [새창]	2017-01-02 14:27:29	0	삭제
		감사합니다 ㅠㅠ 처음엔 채소맛에 적응하다가 생채소를 도전해봐야겠네요 많은 도움 됐습니다 ^^
	6	혹시 다게에 vegan채식하시는분들 계시나요? [새창]	2017-01-02 13:57:45	0	삭제
		1.녹말채식을 그만두신 이유가 있나요? 2.녹말채식을 아침에 먹지 않는 이유는 뭔가요? 3.전 평생을 야채라고는 먹지 않는 식습관의 소유자여서 생채소는 역겨워서 먹기 힘들거같은데 채소를 익혀먹는게 많이 안좋을까요? 4.고기를 넣지 않은 된장국이나 청국장 미역국도 드시나요?
	5	다이어트3일차 체중감량 3키로....ㅎㄷㄷ [새창]	2016-12-14 16:14:12	2	삭제
		저도 고도비만입니다 정상적인 건강한 3끼가 비만의 원인이라고 생각하시면 1식하셔도 좋습니다만 아니시라면 비추천드립니다 저같은경우는 과자 아이스크림 패스트푸드 중독자엿습니다 현재 그거 끊고 3끼 건강한음식으로 먹으려고 두달간 노력한결과 운동없이 13키로 감량했습니다 먼길돌아가지마시고 직진하시길 바래서 적어봅니다 파이팅하세요
	4	어느새 7개월째인 인바디 [새창]	2016-12-14 12:17:14	1	삭제
		대단하세요 혹시 어떻게 빼셧는지 알려주실수 있나요 전 140에서 시작해서 현재 126인데 비슷한 길을 가시는듯 해서 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
	3	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-11-30 10:53:53	1	삭제
		자기가 의지가 없으면 주변에서 뭐라하는게 스트레스가 되서 더 살찜 뭔가 계기가 있어야 시작하겟죠
	2	다이어트 gosu님들 도와주세요! [새창]	2016-11-27 08:38:09	0	삭제
		좋은 댓글 감사드립니다.. 그런데 혹시 탄수화물양을 어느정도 비율로 줄이는게 이상적 일까요 저도 탄수화물이 안좋다는 이야기를 듣고 현재는 저녁에만 탄수화물을 제외해서 식단을 먹고 아침(시리얼or잡곡밥한공기) 점심(잡곡밥한공기) 이렇게 두번정도 탄수화물 섭취합니다.
	1	다이어트 gosu님들 도와주세요! [새창]	2016-11-27 08:35:29	0	삭제
		그렇군요 답변 감사드립니다 ^^

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