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    익월님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    570 정체기인가봐요 [새창] 2018-05-25 13:04:04 0 삭제
    키는 161cm예요 솔직히 지금 정상체중이라 그렇게 마른 것도 아니예요 그나마 근력운동을 해서 비슷한 스펙의 사람들보다 좀 더 말라보이긴 하지만요
    569 정체기인가봐요 [새창] 2018-05-25 13:02:31 0 삭제
    일일 1000kcal는 부족한건가요? 제가 사실 너무 안빠져서 800kcal대로도 먹어보고 해봤는데 몸에 무리(면역력 떨어지고 잘 다치고 생리 불순)가 와서 다시 양을 늘린거걸랑요ㅠ
    568 정체기인가봐요 [새창] 2018-05-25 13:01:20 0 삭제
    저도 눈바디가 더 중요하긴 해요 비키니 입을 몸매만 되면 되거든요? 지금도 팔근육이나 복근이나 언뜻 있기두 하고요 근데 아직 살이 좀 남아있어서...결국에는 그 살들을 떼어내야 되는데 ㅠㅠ
    567 정체기인가봐요 [새창] 2018-05-25 11:44:21 0 삭제
    아ㅠ원래 그런건가요...정말 감량이 너무 더뎌요....전 일상이랑 병행을 해야되서 그렇게까지도 못하는데 참..지금까지는 순조롭게ㅜ잘 빼왔는데 앞자리 4를 보는 게 쉬운일이 아니네요.....
    566 아 어제 미쳤나봐요 [새창] 2018-05-22 08:49:11 0 삭제
    맞는 말이지만 식이장애가 있는게 아니라면 입터지는 건 당연한 현상이라는 생각도 해요ㅠ근데 제가 그걸 평소에 못 풀고 너무 제한했나봐요 오늘은 더 바짝하려구요
    565 다요트 잘되네요 [새창] 2018-05-21 13:20:10 0 삭제
    저도 감량 기운 받아갈게용 으쌰
    564 잠도 다이어트에 매우 중요한 것 같아요.(+운동일지) [새창] 2018-05-21 13:19:21 0 삭제
    저도 5시간 잘 때 살이 안빠지길래 요즘은 6시간은 자려고 노력해요 기분탓인지 전보다 컨디션도 좋고 잘 빠지는 거 같아요?!ㅎㅎ
    563 다이어트 재시작 21일차 [새창] 2018-05-21 08:16:35 0 삭제
    감사합니다 맨몸은 옷이 가려주지 않으니 더 적나라하죠 열심히 해야겠어요 :)
    562 운동을 4주간 쉬었더니 살이.. 5키로가 [새창] 2018-05-21 05:59:16 1 삭제
    다이어트하면서 술이 제일 아른거리는 거 같아요 그리고 먹으면 바로 살 찌구요... ㅠㅠ언제쯤 이 금주가 끝날까 기다려봅니다...
    561 본삭금) 다이어트 시작하려고 하는데, 식이요법만으로도 가능할까요? [새창] 2018-05-21 05:55:55 0 삭제
    식단 줄이시되 처음엔 1500kcal 그다음엔 1400kcal이런식으로 서서히 줄이시는게 일이랑 병행하는 게 덜 힘드실 거예요 가급적 음식은 골고루 잘 챙겨드셔야 하구요(탄단지 비율 맞춰서) 운동은 그냥 사무직이시면 휴식시간에 잠깐 짧은 스트레칭만 해주셔도 훨씬 효과볼 거 같아요 업무 집중도도 향상될 거구요 앉아서, 서서 할수있는 간단한 스트레칭 찾아서 해보세요
    560 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-05-14 08:10:27 0 삭제
    금식이 아니라 절식이 아닐까욥;
    559 맨몸 스쿼트나 런지를 매일 해줘도 괜찮겠죠? [새창] 2018-05-13 12:58:06 0 삭제
    아뇨 저도 매일 하는 걸요 심심하면 하고 그래요ㅎㅎ
    558 건강을 위해 계란을 먹읍시다!! [새창] 2018-05-12 15:15:28 0 삭제
    이거보고 오늘 저녁메뉴에 계란을 추가햇어요 히히
    557 다이어트할 때 단 거 너무 땡기지 않나요 [새창] 2018-05-10 12:50:57 0 삭제
    그쵸 과일도 너무 맛있어요ㅠ일일 충족량만 먹으려고 애쓴답니다
    556 다이어트할 때 단 거 너무 땡기지 않나요 [새창] 2018-05-10 12:50:15 0 삭제
    오 그러시구나 저는 음식을 적게먹다보니까 적어도 맛있는 맛을 원하게 되는데 그게 당분인가봐요...이럼 안되는데...



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