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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	59	이건 대자연 식욕인가.. 아님 그냥 내 의지력 문제인가.. [새창]	2016-12-09 20:24:53	0	삭제
		제 경우는 비슷한 경우에 식사해서 터질 때 쯤 시간이 저녁 8-10시 사이라서 그 때 운동함 유산소 한시간 하는데 최대심박의 70-80%(한 시간 내내 70-80%로 못함/능력이 안돼서 할 수 있는 만큼만 함) 최대한 70-80%많이 하려고 노력하면 먹는 생각 줄어 들더라고요.
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-09 18:29:36	1	삭제
		대단하십니다 저는 실내자전거 50-60분 하는데 30분 정도 넘어가면 진짜 하기 싫어지던데 ㅎㅎ힘내세요~.~
	57	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-08 20:48:23	0	삭제
		개인적인 생각이지만 지금 운동 어느 정도 하셨는지 말씀을 해주셔야 다른분들이 말씀해주시기 편할 거 같습니다. 운동 얼마나 했는지 무슨 운동을 하는지 무게는 몇 kg정도 드는지 말씀을 해주셔야 어느정도 수준인지 알고 좀 더 정확하게 가르쳐 주실 수 있을 거 같습니다. 아 제가 가르쳐 드린다는 건 아니고요 ^^ 전 운동 시작한지 얼마 안돼서 맨몸 위주로 해서리 ^__________^
	56	칼로리의 충격적인 진실 [새창]	2016-12-08 18:21:00	0	삭제
		다행이네요. 김밥 빼고는 다른 건 거의 안먹음 ㅎㅎ
	55	인바디 결과 비교 .. ㅠㅠ [새창]	2016-12-08 14:37:47	1	삭제
		항상 무릎 조심하시고 힘내세요
	54	다이어트 식욕억제 어떻게 하시나요ㅠㅠㅠ [새창]	2016-12-06 20:05:22	5	삭제
		개인적인 팁입니다. 고강도운동하면 덜 먹어도 버텨지더라고요...
	53	우울해요 [새창]	2016-12-06 20:04:26	0	삭제
		너무 걱정마십시오. 분명히 언젠가 해내실 겁니다. 노력하면 돼요..... 그리고 길거리에서 미취학아동에게 "엄마 뚱띵이다"라는 팩트폭력보다는 괜찮아보이네요 ㅎㅎ 힘내십시오^^
	52	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-05 16:34:50	0	삭제
		비슷한 상황이시네여 최대한 빼고가세요 화이팅^^
	51	15kg빼고 4~5kg 리바운드 됐는데 너무 많이 오른걸까요 [새창]	2016-12-04 21:28:05	0	삭제
		너무 걱정 안하셔도 될 거 같은데요. 리바운드일 때 근력운동위주로..... 화이팅이요...
	50	폭식증.. [새창]	2016-12-04 10:59:35	0	삭제
		먹을 게 땡기는 게 아니라 특정음식만 땡기는 거면 심리적인 거 아닐까 추측해봅니다. 개인적인팁인데 저도 운동 안가는 날 터질경우 라면이 먹고 싶으면 밥대신 먹고 다른 건 먹지 않으면서 버텨지더라고요. 과자나 빵류 먹고 싶으면 밥을 먹고 먹습니다. 과자나 빵류 먹을 거라서 밥을 먹을 때 평소보다 조금 적게 천천히 먹습니다. 그러고나서 빵이나 과자 먹습니다. 그러면 전처럼 많이는 안들어가더라고요. 처음에는 힘들다가도 몇 번 이런 식으로 먹으니 버텨지더라고요.
	49	오늘 이순간부터 다이어트계에서 은퇴합니다. [새창]	2016-11-30 15:20:29	1	삭제
		전우님 항상 건강하고 즐겁게 사시기를....
	48	취향대로 고탄수저지방(긴글주의:) [새창]	2016-11-27 08:51:45	0	삭제
		본인에게 맞는 다이어트 찾아서 잘 빼셨네요. 축하드립니다.
	47	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-11-26 11:54:31	0	삭제
		배부르지 않고 적당히 먹는다면 둘중에 더 먹고 싶은 음식이 덜찌지 않을까요??
	46	식욕억제재 복용후기+한탄+다이어트 고민 [새창]	2016-11-22 21:10:14	4	삭제
		몇 해전 한의원 하는 친구랑 얘기한 적 있습니다. 한의원에서 살빼는 약하고 아들 낳는 약은 다뻥이라더라고요. 한의원에서 살빼는 약이라고 파는 건 대다수 마황(마약성분)이 섞여 있는 거고 마황이 신진대사를 높인다고 하더라고요(그래서 어느정도는 효과가 있다고도 합니다) 윗분들 말씀처럼 뺀살은 금방 다시 찌고요.... 살빼고 싶은 심정이야 살찐 사람 모두 알죠.... 현명한 선택하세요...
	45	궁금합니다!)식사량 활동량 등등 [새창]	2016-11-21 23:36:58	0	삭제
		힘내세요 ㅠ...ㅠ 사람마다 다 다르다고 생각합니다. 누구는 일반적 식당밥 세끼만 먹어도 그냥 보통이고, 누구는 신경 써서 적게 먹어야 보통이더라고요. 수피님 블로그 글 읽어보니 몸무게에 맞는 식사량을 맞춰 가는 거라고 하더라고요. 감량하기 전에 몸무게에 맞는 양을 섭취했고, 양을 줄여 양에 맞는 몸무게를 낮추고, 다시 먹는 양을 늘려서 어느정도 먹으면 살이 느는지 알아 가야 한다고 하더라고요.

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