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    오늘은휴식중님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    89 스쿼트 궁디자극이 원래 힘든건가요?? [새창] 2017-04-05 08:05:23 1 삭제
    둔근까지 자극하시려면 윗분 말씀처럼 풀스쿼트 혹은 atg스쿼트 하셔야 돼요
    더 깊게 엉덩이를 내려보세요
    88 체지방 보여주는 스마트체중계 정확도가 어떻게되나요? [새창] 2017-04-04 16:49:52 0 삭제
    전류 보내서 측정 하는 건데
    한발에서 다른발로 최단거리를 측정하는 거라고 예상 되네요
    하체쪽을 기준으로 계산할 거라고 예상합니다...

    인바디가 더 정확해요
    87 배,생강,양파즙 어떻게 생각하세요 [새창] 2017-04-02 23:32:04 1 삭제
    굉장히 좋을 거 같은데요.
    배는 기관지에 좋고,
    생강은 근육통 해소에 좋고,
    양파는 혈압 내리는 데 좋습니다.

    저라면 엄청 감사히 먹을 거 같은데요.
    86 욜 란다 체지방 측정 저울 사용하시는 분 계세요? [새창] 2017-03-22 19:09:09 0 삭제
    체지방측정 체중계 쓰고 있습니다
    3개월 동안 체중하고 몸 체형은 조금이나마 변했는데
    체지방은 변화가 없습니다.

    추측인데 하체쪽만 측정된다는 얘기가 있습니다....
    85 다이어트 자극 될 명언이나 말들좀 해주세요!!!! [새창] 2017-03-07 20:41:08 0 삭제
    굳이 명언이 필요하겠습니까?
    빼야하면 빼면 되는 걸요 ㅎㅎ
    잘하실 수 있을 겁니다
    84 식단조절만 한지 열흘됐는데 벌써 정체기가 올수있나요? [새창] 2017-02-08 10:40:43 1 삭제
    그렇게 찌시지도 빠지시지도 않았을 거 같은데요
    왜냐하면 처음에 무게가 줄어 드는 건 수분이 빠져 나가기 때문입니다.
    그래서 무게상으로는 빠진 거처럼 보여요.
    그리고 몸무게 잴 때 최대한 비슷한 조건으로 맞추어서 안재면 많이 달라요.

    개인적으로 매일 몸무게 재는 것도 괜찮고, 거기에 덤으로 옷으로 사이즈 체크해보세요.
    83 사진있어요)불쌍한 도서관 죽돌이의 도시락 [새창] 2017-01-26 18:42:26 0 삭제
    자신에 상황에 맞춰서 하는 게 최고죠!!
    82 앜앜~ 다들 안전하게 운동하세요 [새창] 2017-01-19 16:57:03 0 삭제
    그러게요 ㅠㅠ
    지난달엔 밴치 50kg들다가 깔렸었는뎅 ㅠㅠ
    이번엔 스쿼트 하..........
    81 앜앜~ 다들 안전하게 운동하세요 [새창] 2017-01-19 14:18:54 0 삭제
    ㅠㅠ 100kg였는데 들을 수 있을 줄 알았는데
    못일어 나겠더라고요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    데드리프트 하다가 앞으로 넘어지는 지면......

    운동도 좋지만 진짜 안전이 최우선인듯 하네요.....
    80 오늘은 스쿼트 데이 [새창] 2017-01-19 10:16:27 0 삭제
    화이팅이요
    ㅎㅎ
    79 [여자]엉덩이 만들려고 스쿼트하는데 허벅지만 말벅지가 되요 ㅠ [새창] 2017-01-19 10:05:01 0 삭제
    케틀벨 스윙 추천드립니다 기립근하고 엉덩이에 좋더군요
    78 다들 유지기때 식단 어떻게 구성하시나요?? [새창] 2017-01-17 10:38:45 0 삭제
    http://m.blog.naver.com/kiltie999/70067595003


    밥 한공기(210g)에 탄수화물68.6g이고 칼로리는 313kcal정도 라고 하네오
    너무 서두르지마시고 천천히 맞춰가세요
    77 다이어트 중인데 몸무게가 좀 들쭉날쭉해서 고민입니다 [새창] 2017-01-16 10:06:58 0 삭제
    전 요새는 자주 무게를 안재지만
    예전에 매일 잰적이 있습니다(비슷한 조건에서)
    재보면 늘기도 줄기도 변화가 없기도 하더라고요

    뭐 아무튼 매일 재면서 알게 된 게
    대충 주단위로 끊어서 최고 높을 때랑 최고 낮을 때 봐서 보면 돼요(그럼 아마 조금씩이라도 줄고 있을 거에요)

    열운하세요
    76 데드리프트 그립 질문 [새창] 2017-01-14 21:39:09 0 삭제
    그럼 전완부분 다련하는 거 맞는 거죠??0
    75 데드리프트 그립 질문 [새창] 2017-01-14 21:38:37 0 삭제
    어제 하는데 100, 120들었는데 억지로 두번씩 들었어요 한번씩 그립 바꿔서요
    그냥 중량 조금 낮춰야 겠네요 ㅠㅠ



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