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    쥰세이81님의
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    쥰세이81님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    18 2016.12.14 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창] 2016-12-14 16:17:24 1 삭제
    운동시간이 총 얼마인가요? 운동량이 엄청나시네요
    17 체중감량속도가 확 떨어져서 고민입니다. [새창] 2016-11-28 22:01:17 0 삭제
    몸무게가 중요한게 아니라 눈으로 봤을때 체형이 중요한거 같습니다. 적게먹고 꾸준히 운동하다보면 몸무게는 변화없어도 체형이 변합니다.
    16 남자지만 슬림항 체형을 원한다. [새창] 2016-10-27 22:54:29 0 삭제
    마동석,김종국,권상우
    모두 근육질이긴 한데 스타일이 다르지 않나요?
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-10-14 08:40:22 0 삭제
    운동은 헬스장 안다녀도 집에서 밖에서 하실 수 있습니다. 빨리걷기, 스쿼트, 푸쉬업 등 섞어서 꾸준히 1달하시면 변화 느끼실 거에요.
    식사는 예산이 부족하니 계란,돼지 뒷다리 등 단백질과 삶은양배추 같이 드세요. 맛있고 포만감도 유지되고 좋습니다.
    14 36살 남자의 다이어트 진행기(181/97->84) [새창] 2016-10-13 21:42:26 0 삭제
    배쪽 내장지방은 많이 빠졌는데, 피하지방은 아직있어서 탄탄한 느낌이 덜합니다. 허리는 36에서 32로 줄었습니다.
    13 36살 남자의 다이어트 진행기(181/97->84) [새창] 2016-10-13 21:40:54 0 삭제
    감사합니다. 일단 체지방 빼고 득근하려고요, 지금은 손실만 최소화하려고 합니다.
    12 36살 남자의 다이어트 진행기(181/97->84) [새창] 2016-10-13 21:39:00 0 삭제
    네, 처음잰게 20.8 이었습니다ㅎ
    11 운동 시작한지 5달.. (살색주의) [새창] 2016-09-24 18:10:45 1 삭제
    오버트레이닝이 어떤건가요? 저랑 키는 같고 몸은 더 좋으시네요ㅎ
    10 축하해주세요. 런데이가 구글 메인 피쳐드 올랐어요! [새창] 2016-08-19 23:28:22 2 삭제
    저도 잘 사용하고 있습니다. 진짜 좋은 앱입니다. 남자 성우분 목소리 듣고 잘 뛰고 있습니다.
    9 (조언구함)적게 먹으면 운동이 안된다는 걸 몸으로 깨달은 하루였습니다. [새창] 2016-08-09 00:14:07 1 삭제
    의지가 정말 대단하시네요, 하루에 두끼먹는데 바나나2개,우유2잔,오트밀이면 6,700 칼로리 밖에 안되는데...소녀시대 식단보다 더 심한것 같습니다. 식단 조절이 필요한 것 같습니다.
    8 하하하하하하하 135키로 입니다 [새창] 2016-08-08 19:39:49 0 삭제
    체지방이 줄면 일부 지방을 잡고있던 근육도 같이 빠지게 된다고 합니다.
    7 요즘 꺼꾸로 식단을 실천하고 있습니다. [새창] 2016-08-01 23:06:47 0 삭제
    좋은 방법이네요, 저도 밥을 줄이고 양배추 삶은것을 먹고 있습니다.
    6 다이어트 하시는분들 유난 떠셔야 합니다 [새창] 2016-07-27 11:59:30 0 삭제
    공감합니다.
    5 운동장비 중 가성비 甲 [새창] 2016-07-20 23:09:42 0 삭제
    90키로 정도도 상관없나요?
    4 유산소와 웨이트 비율을 어떻게 해야할지요?(인바디 첨부) [새창] 2016-07-18 01:18:07 0 삭제
    답변 감사합니다. 회사 헬스장 이용하는데 웨이트기구는 사람들이 많고, 사용법도 잘 몰라서 만만한 고정식싸이클만 탑니다.



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