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    마루낭낭님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    22 2017.08.04 - 다이어트일기 147일차 [D-218일] [새창] 2017-08-05 01:56:51 0 삭제
    식단일기 늘 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
    한가지 궁금한게 있는데 사진에 글씨넣는건 어떻게 하시는거에요? 어플이 따로 있나요? 되게 깔끔해서요 ㅎㅎ
    21 와 생리전 식욕 진짜 무섭네요ㅠㅠ [새창] 2016-03-06 20:54:53 0 삭제
    저도 식욕땡겨서 막먹어서 운동 좀 더 눌려서햤더니
    담날 몸 안좋아졌어요ㅠ 그래서 대자연기간에는 운동을 적당히합니당 많이먹는건 어쩔수엊ㅅ죠... 그만큼 영양분이 몬에서 빠져나가니까요ㅠ
    20 걱정이 너무 많아 스트레스 받는 친구 좀 도와주세요 [새창] 2016-03-05 22:53:44 0 삭제
    여자라서..ㅎ
    19 고도비만자가 유산소 운동을 선호하는 이유 [새창] 2016-03-04 15:35:10 0 삭제
    문틀철봉 추천할께요. 인터넷에서 만원대부터 사실수 있는데
    문틀철봉의 장점은 높이를 마음대로 설치할 수 있다는 겁니다.
    저도 고도비만이고 또 여자이기도 해서 상반신힘이 약합니다.
    그래서 저는 가슴정도 높이에 철봉설치하고 팔굽혀펴기나
    다리를 땅에 대고 턱걸이를 해줍니다.
    이때 다리는 스쿼트 자세와 유사해요.
    이렇게하면 등근육이나 가슴근육이 자극이 잘되더라구요
    이게 쉬워지면 팔굽혀펴기같은 경우는 위치를 점점 낮게
    턱걸이같은 경우는 점점 높게해주면 강도가 원하는 만큼 올라가서 좋습니다 ㅎㅎ 이외에도 많은 활용방법이 있는데 저는 이정도 하네요 ㅎㅎ



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