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    여기가거기인가님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    227 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-23 20:52:29 0 삭제
    진짜 귀찮으시면 집에 고구마 달걀 두유 이렇게만 두거 번걸어 드셔도...어느정도 탄.단.지 가 균형이 맞을듭합니다...? 근데 이것도 귀찮으시면..ㅎㅎㅎ 돈 많이 버셔서 도시락 사드세요!
    226 웨이트랑 유산소 병행하는 건 어려울까요? [새창] 2017-04-23 20:50:41 0 삭제
    주7회 하루 4시간씩 운동하던 사람 여기있습니당 ㅋㅋㅋㅋ 스트레칭 +웜업 30분 하고 2시간~2시간30분 근력운동하고 남은 30분 유산소 (거의 자전거) 타기했었네요...

    어느 순간엔가 내가 미쳤나;; 이 생각이 들어서.. 자세히 보니 하루에 근력운동을 전신 다하고 집중력있게 안하더라고요.. 그래서 분할운동 비슷하게 해서! 근력운동은 1시간 30분 내로 줄이고! 근력운동후 스피닝 타니 딱 좋더라고여 ㅎㅎ

    작성자님도 자기가 몸을 어떻게 만들고 싶냐에 따라 근력 유산소의 비중을 좀 고민해보셔야 될거같아요!

    식단조절 엄청 잘하고 계신다고 했는데, 혹시 절식 수준으로 평생 먹을수 없는 식단을 말씀하시는건 아니겠죠?
    225 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:48:59 0 삭제
    ㅎㅎ 잘 풀어야죠.. 사실 전 제가 뭘 잘못햇는지 몰라서...ㅠㅠㅠㅠ 그냥 엄마 마음풀어라고 오늘 집안일 열심히해놨네요 ㅋㅋㅋ
    224 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:48:30 0 삭제
    홧팅!
    223 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:48:22 0 삭제
    꺄올!!!!! 벗... 썸머 이즈 얼레디 히얼.... 오늘 나시입고 (집에만 ) 있엇는데 추운거 모르겠더라구요!!!
    222 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:47:50 0 삭제
    ^.^ 아침에만 보이는 복근이지만!!!
    221 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:47:29 0 삭제
    빠샷!!
    220 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-21 17:47:18 0 삭제
    ㅎㅎ 운동은 그전 부터 꾸준히 해서 허리라인이 살아있었나봐요!! 문제는 아랫배 두둑한거.. ㅠㅠㅠㅠ 그래서 식단관리를 빡! 시작했죵 ㅎㅎ 라인이 더더더더더욱 뙇!! 살아 날 그날까지 ( 아마 평생...? ) 화이팅할게요 ㅎㅎ 댓글감사합니당 :)
    219 닭가슴살 갈아마시는 분 계신가요?? [새창] 2017-04-21 16:43:53 0 삭제
    넴넴 문제없어욤!

    바나나랑 복분자랑 같이 갈아마시면 조오오온맛!!!!! 추천합니당!!!!
    218 참신한 다이어트 방법 from아는언니 [새창] 2017-04-21 11:41:21 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 옜날에 그렇게 한번하다가... 온라인으로 옷사서.. 입다가 찢어져서 버렸네요... ㅠㅠㅠ
    217 열심히 운동하고 있나 [새창] 2017-04-21 11:30:28 0 삭제
    아.. 고민되... gs25다녀오까나.....
    216 열심히 운동하고 있나 [새창] 2017-04-21 11:30:07 0 삭제
    ㄴㄴ에 추천!
    215 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-20 17:48:07 1 삭제
    ah.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ데둉해욤 까막눈이네욤 감사해요 ㅎㅎ
    214 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-20 14:40:43 1 삭제
    정보는 ㅊㅊ!!!

    우어 여기 출저가 어디인가욤?? 여자버전 한번 읽어보고 제가 번역해보겟슴니당!!!!!!!
    213 닭가슴살 소세지 맛 어떤가요 [새창] 2017-04-17 20:52:50 0 삭제
    구냥 햄맛이에욤...ㅋㅋㅋㅋㅋ ( 건강한 햄! ) 양파랑 버섯 볶아서 같이 묵으면 조오오어어어오온 맛!!!!



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