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    개인차단 상태
    횡경막무좀님의
    개인페이지입니다
    가입 : 09-11-10
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    횡경막무좀님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    167 디아4 관련해서 좀 아시는분 ㅠㅠ [새창] 2024-10-07 16:30:57 0 삭제
    PC 재부팅 해보세요
    166 힘들어서 사직하겠다고 이야기했습니다. [새창] 2024-03-22 09:39:38 2 삭제
    잇힝님이 말로 아무리 이야기 해봐야 소용 없습니다.
    힘들다고 말 만하고 다시 업무를 잘하고 있는데, 전혀 힘들다고 생각하지 않습니다.
    힘들다고 하고 바로 몇일 연차를 쉬던지, 사직서 제출을 인사과에 바로 하던지 뭔가 액션이 있어야
    어맛 뜨거라 하면서 잇힘님이 힘들구나 하고, 고민을 할겁니다.

    말로만 해봐야, 이 놈 또 엄살이네 하고 생각 할겁니다.
    165 훈계나 적당한 체벌이 없어지니 [새창] 2023-09-01 12:56:03 0 삭제
    맘 고생이 많으시겠네요.
    164 블라인드펌)공기업 현직자의 영어공부법 [새창] 2021-12-17 10:58:52 0 삭제
    영어
    163 약스압) 불닭볶음면에 도전한 소련여자.jpg [새창] 2019-09-27 10:00:16 2 삭제
    이거 비밀인데, 매운거 먹을때
    아무리 매운 맛이라도, 참치캔이랑 같이 먹으면
    참치 먹을때마다 참치 기름이 매운맛을 씻어내서 1,2초면 바로 매운맛이 싹~~~~~~~~
    사라집니다.
    정말 마법 같아요 한번 해보세요.
    162 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-26 16:23:59 0 삭제
    제가 아는 지식한도에서 참고로 말씀드리면,

    일부러 와이드 스퀏을 연습하는게 아니라면 보폭이 너무 넓은것 같습니다.
    그리고 올라오는 시작시점에서 무릎 사이간격이 순간적으로 좁혀지는데 무릎 건강에 좋지 않습니다.
    => 올라갈때 대퇴사두근(앞허벅지)을 사용해서 올라가려 할때 발생하는 경우가 많은데,
    보폭을 더 줄이고 가능한 한도에서 풀 스퀏 자세로 깊게 앉아서 올라가기 시작하는 추진력을 햄스트링(뒷허벅지)과 둔근을 사용하도록 해야 합니다. 대퇴사두근은 올라가는 중간 정도부터 힘을 써야 합니다.

    상체를 더 숙이기 위해서 내려갈때 엉덩이를 더 뒤로 빼주시면서(넘어지지 않도록 주의하면서 ) 무릎을 굽히는게 아니라 허벅지와 상체를 엉덩이를 중심으로 접는다는 느낌으로 내려가시면 됩니다.
    161 스테이크는 이렇게 우아하게 [새창] 2019-08-07 19:18:57 16 삭제


    160 [판]남녀간 썸이 식어가는 과정 [새창] 2018-07-12 09:19:03 1 삭제
    (끄덕)
    159 시애틀 명물 연어버거! [새창] 2017-11-09 18:49:53 4/4 삭제

    개인적인 생각인데, 이사람 닮은듯
    나만그런가?
    158 탈모갤 극딜 [새창] 2017-10-26 13:38:30 5 삭제
    이거 만화 제목이 뭔가요 정말 궁금합니다.
    157 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-07 15:34:53 0 삭제
    밀가루, 설탕 끊으면 좋아진다는 얘기를 어디선가 들은듯....
    156 5분만 투자해서 피피티 표지 장인이 되보자!!(약스압) [새창] 2017-08-03 08:26:38 0 삭제
    피피티 표지
    155 펌)전설의 인터벌 투수. 성준 [새창] 2017-06-17 11:06:24 0 삭제
    하루종일 쪼그려 앉아있는 포수는 무조건 치질 걸릴듯, 흐미...
    154 행정병들의 실상.jpg [새창] 2017-05-05 02:34:47 4 삭제
    몸이야 더 편할 수 있지만, 업무에 대한 스트레스와 수면부족이 그것을 상쇄하고도 남는 경우가 있지요.
    젊을 때는 몸이 편한 것보다, 마음이 편한게 나을 때가 많습니다.
    153 19+본삭) 여자친구와의 속궁합 [새창] 2017-01-10 12:37:38 0 삭제
    .



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