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윤이닷님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	111	ㅎㅎ 미국 planet fitness라는 헬스장 가봤는데 골때리네요 ㅎㅎ [새창]	2015-11-06 10:18:14	0	삭제
		흑형들도 멸치가 있긴한데... 평균적으로는 확실히 근력이 좋더라구요... 워낙 길거리운동을 자연스럽게 하면서 커서그런지
	110	ㅎㅎ 미국 planet fitness라는 헬스장 가봤는데 골때리네요 ㅎㅎ [새창]	2015-11-06 10:17:27	0	삭제
		한개를 잡고 먼저 눕고.. 보조자가 한개 더 올려주더라구요...... 옆에서.. 50파운드로 인클라인 덤벨프레스하는데... 귀여운지 씨익 웃더라구요 ㅋㅋ
	109	2015/11/05 운동과 식단 일기 [새창]	2015-11-06 07:41:28	0	삭제
		다들 열심히시네요 ㅋ... 전 배달책자보고 눈으로 섭취합니다.... 주말에 한번 치팅합니다
	108	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 06:18:55	7/58	삭제
		오해한건데... 님이 과한 반응을 보이신겁니다... 다음부터는 웃고 생각 없이 댓글을 남기실려거든 글을 제대로 읽고 남겨주시길 바랍니다라고... 여자들처럼먹고 적게 먹었다길래... 이분이 이걸 다이어트 식단이라고 드셨다고 한건가 생각해서 쓴말입니다..... 오해했습니다
	107	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 06:07:26	3/40	삭제
		아뇨 읽을떄 그런생각을 할수 있는거죠..... 여자들처럼이라고 적었고,적게 먹었는데 배는 안고팠다고 적으셨으니... 읽는사람은 충분히 오해할수있습니다...
	106	오늘은 어깨운동 [새창]	2015-11-06 06:04:35	1	삭제
		에이 스텐딩 비하인드를 10세트하고 덤벨프레스를 한쪽에 30kg치는데... 그정도면 3년은해야 가능합니다... 충분히 고수입니다
	105	오늘의 필라테스 [새창]	2015-11-06 06:00:06	0	삭제
		웨이트는 단순하죠 ㅎㅎ 필라테스가 오히려 더 골치아픔 하는거보면 ㅎㅎㅎ
	104	미치겠네요 170/45인데 [새창]	2015-11-06 05:58:42	0	삭제
		식습관은 둘째치고..... 3대 등 가슴 하체 큰부위만 중점적으로 운동하시면... 드시는게 흡수가됩니다... 지금은 장이 소화흡수율이 안좋으셔서.. 다 큰일보실때 다나오실꺼에요
	103	아... [새창]	2015-11-06 05:57:36	0	삭제
		가끔은 드세요 선수시고 시즌기고 그런게 아니라면 ㅎㅎㅎ 너무 자주 드시면 파오후 쿰척쿰척 이지만서도
	102	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 05:54:22	1/32	삭제
		점심을 여자들처럼 똑같이 따라해봤다고 적으셨길래 ㅎㅎ
	101	1106~1231 체중 감량 계획 [새창]	2015-11-06 05:48:38	0	삭제
		몸무게 보다... 근육량 체지방량에 더 신경쓰시는게 좋을듯...... 추성훈이 177에 평체가 80넘어가는데... 비만이 아니듯이
	100	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 05:47:01	0	삭제
		대단하시네요... 운동하고 출근할려면 몸이 죽어날거 같은데 저는
	99	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 05:44:30	1/44	삭제
		ㅋㅋ 칼국수에 제육볶음에 채소랑, 공깃밥량은 1/3먹었다고 다이어트식단인가요
	98	고무줄 몸인데요..기초대사량이 적은건지.. [새창]	2015-11-06 05:14:20	0	삭제
		처음부터 pt보다... 집에서 맨몸운동 영상보면서 하면서 가볍게 유산소도 하면서... 기초체력을 만들고 가셔서... 자극점을 배운다는생각으로 pt 한두달 해보는건 나쁘지않다고생각합니다..... 나중에는 트레이너가 웨이트할때 마지막 1개~2개 더들게 도와주는 운동보조자의 존재밖에 안됨... 그럴꺼면 친구랑 다니는게 좋구요 ㅎㅎ
	97	[질문]스쿼트 하는데 팔이 아픕니다. [새창]	2015-11-06 05:03:51	0	삭제
		스쿼트할때 봉 가운데... 패드를 받치던지 아님... 헬스장에서 제공하는 수건을 돌돌 말아서 하세요... 그리고.. 후면 삼각근, 견갑골 접고 그 상승모근쪽에 해당하는 편한곳에 자리잡고 해야 좋음...

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