오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

윤이닷님의
개인페이지입니다

가입 : 15-11-03

방문 : 9회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

윤이닷님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	231	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-21 03:38:57	0	삭제
		드시는 식사를 4끼나눠서 드셔보세요....
	230	본삭금] 마른 체형 헬스 운동법 이대로해도 괜찮죠? [새창]	2016-03-21 03:37:32	1	삭제
		넵 충분히 괜찮습니다...... 운동초기엔..... 글리코겐양이 상대적으로 적으니깐..... 이렇게 2분할로 적은 세트수로 다양한 부위에 자주 자극주는게 좋습니다... 일주일에 주6일나가면 각부위당 3회씩 운동이되네요...... 그렇게 근력과 지구력이 생기면...... 가슴 등 하체 어깨 알아서 나눠서 하게되는날이 올겁니다....
	229	운동하기 싫어지고 있네요. [새창]	2016-03-21 03:31:41	0	삭제
		전 근육통이 제발 다음날 심했으면 하는데 ㅎㅎㅎㅎ 어느순간 강한 자극의 근육통이 생기는일이 드물어지는데..... 제대로 운동했구나 하는느낌 때문에 전 근육통이 기분좋던데 ㅎ
	228	오늘의운동ㅡ3 [새창]	2016-03-21 03:27:27	1	삭제
		근력운동에 비해 유산소시간이 과도하게 긴거 같은데요... 한번에 1시간이상은 효율적이지 못한거같아요
	227	게으른 3월 20일 등 [새창]	2016-03-21 03:25:02	0	삭제
		저라면... 시간이 없으면 렛풀다운과 바벨로우 2가지를 했을듯 ㅎ
	226	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-21 03:23:27	0	삭제
		제가보기엔... 의자에 발을 올리고.. 점프해서 끝까지 간후..... 광배로 버티면서 네거티브로 천천히 내려오는 연습하는게 지금단계에선 좋으시듯한데요.........
	225	운동량이 0에 수렴하는데 살 뺄 수 있을까요 [새창]	2016-03-21 03:22:04	3	삭제
		드시는 음식의 종류를 바꾸세요.... 재수생이시니 운동에 투자하긴 현실적으로 빡시니,,,,, 저탄수 지방은 낮고,, 단백질과 야채 비중을 늘린 도시락을.... 싸가지고 다니시는게 좋을듯....
	224	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-20 18:29:11	0	삭제
		축하드려용... 저울상 수치에 민감해하지마시고.... 체중계보단 거울에비친 자신의 모습이 더욱 정확하죠 ㅎㅎㅎ 핵심은 지방량이 낮고 근육량이 높아야하는거죠... 같은키와 몸무게라도 전혀 다른몸으로 보일수있습니다
	223	같은무게 비포애프터ㅌㅋㅋㅋ [새창]	2016-03-20 18:15:11	1	삭제
		식단 안하면서 저정도면 엄청 좋은거죠뭐 ㅎㅎ 여성분인데 굳이 저기서 데피를 더 선명하게 하실필요가 있나용?? 헬스장에서 어깨 삼각근쪽이 좋은 여성분들이 멋져보이던데 ㅎㅎ
	222	다이어트 실패 [새창]	2016-03-20 18:00:54	0	삭제
		다이어트를 극단적 소식으로 하시면 성공하실수가 없습니다...... 우리몸은 때마다 적정량의 음식을 넣어주지않으면... 몸이 위기를 감지하고 지방을 쌓아놓고 지방을 에너지로 안쓰는 몸으로 전환되어버립니다.... 그리고 에너지를 근육과 단백질에너지를 써버리겠죠.... 그로인해 근손실이 오고 기초대사량이 떨어지고 점점더 다이어트와는 멀어지는 사태가 오죠..... 체중계 수치상은 몇kg 단기간 떨어질수는 있지만요 장기전으로 보자면 그렇습니다
	221	초코홀릭에서 빠져나왔더니..! [새창]	2016-03-20 17:50:19	0	삭제
		담배 끊고 전자담배 피우시는 느낌이네요 ㅎㅎ
	220	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-20 17:48:07	0	삭제
		유산소시간을 나눠서 하시는게..... 한번에 1시간30분보단.... 45분 45분 나눠서 2번하는게 효율적일듯..... 웨이트도 적당히 추가하면 더욱 좋긴하지만 ㅎ
	219	오랜만에 다게에 글을 씁니다 ㅠ,.ㅠ [새창]	2016-03-20 17:45:18	0	삭제
		정체기란 자신의 멘탈이 만들어낸 악마의 시험이죠 ㅎㅎㅎ 꾸준함엔 장사없죠 ㅎㅎㅎ 열운하세용
	218	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-20 17:40:45	0	삭제
		돈쓰면서 스트레스받으면서 PT를 하지마시고.... 혼자만의 운동을 하시는게.... 지금은 워낙 기초체력과 근력이 떨어지고 체중이 높으셔서 상대적으로 힘들텐데.... 일단은 헬스장에서 샤워만 하고 나온다고생각하고 헬스장 가는데에 부담감을 덜어내시는게 좋을듯.... 일단 헬스장에 가면 아까워서라도 조금은 운동을 하시게 됥테니..... 식단은 극단적으로 배고프게 드시지마시고 기초대사량에 맞게 탄수화물 단백질 지방 고루고루 드세요... 단백질과 야채의 비중을 느리시면 상대적으로 탄수화물 지방음식을 적게 드시게 되있음.... 탄산수로 헛배를 수시로 채워주시구요 ㅎ
	217	운동안하고 술 많이 먹고도 살빠지는 방법 알았어요 [새창]	2016-03-20 17:34:43	0	삭제
		그렇게 다이어트하면 근육량도 함께줄겠쬬 그로인하여 기초대사량도 줄겠죠 그러면 살이 더 잘찌는체질로 변하겠죠.... 결론은 운동밖에 답이없음.... 늙어서 기립근 무너져서 허리굽어지고 무릅 어깨 관절염때매 고생안할려면 젊었을때 미리미리 근력을 늘려놓고 유지해놔야하죠....

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈