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윤이닷님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	141	현직 트레이너분들에게 질문있습니다. [새창]	2015-11-06 18:02:36	1	삭제
		운동선출이시니... 하던 가닥이 있으시니... 혼자 하시면서 식단만 조절해도 될듯한데요... 근육은 쉬다가 다시해도 몸이 기억하고있어서 빠른속도로 회복하던데요..
	140	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 18:00:03	1	삭제
		누워서 벤치는 안해봣지만.... 고중량 치시네요 ㄷㄷ 고수신듯
	139	오늘의 하체 + 잡썰 [새창]	2015-11-06 17:58:31	0	삭제
		ㅎㅎ 침묵의 3초... 하체하는날은 하고나면 그래도 뿌듯하죠 ㅎㅎ 가슴 등 운동보다
	138	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 17:30:15	0/55	삭제
		민트님 절 언제봤다고 판단하시죠??
	137	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 17:28:17	0/28	삭제
		초코민트님 요 며칠 제 댓글 뭘봐따고 그러시죠?? 가지고와보세요
	136	유산소 운동을 할 때... [새창]	2015-11-06 17:20:17	0	삭제
		유산소만 하실꺼면 공복으로 뛰시고난후에 식사하시고.... 웨이트까지하실꺼면... 탄수화물을좀 드시고 하시는게좋음
	135	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 17:19:16	0	삭제
		맞습니당~~~ 체중계상 체중의 수치는 근육량의 상승.... 수분섭취량에 따라 오르락내리락 할수있습니다..... 그러므로... 거울에 미친 바디라인이 진짜입니다... 몸매 좋다고 방송나오는 여자들 보면 50중반에서 50후반입니다...
	134	보충제 추천부탁드려요 [새창]	2015-11-06 16:06:12	0	삭제
		넹 오랜시간 사랑받아왔고.. 오랜시간 타인을 상대로 인상실험이 마친제품이죠 ㅋㅋㅋ 오래기간 밀리언셀러니 간접적으로 인증셈이죠 ㅎㅎ 제껀 5LB 즉 5파운드 = 2.27kg 용량입니다... 다른거 드셔두 되고 웨이로 골라 드세염... 게이너는 뱃살찌우는용도로 쓰시는 보충제입니다
	133	하체비만 [새창]	2015-11-06 15:55:40	0	삭제
		사이클로 일정수준 이상 두꺼워질라면... 모래주머니 발에 중량을 달고.. 사이클 레벨을 끝까지 올리고... 한번에 30초이상 패달 못돌릴 난이도로 돌리면 좀 두꺼워질듯.... 그냥하면 보기좋은 적정량의 근육의 다리로는 만들수있죠
	132	과자 대신 수제 고구마칩 완성 [새창]	2015-11-06 15:46:24	0	삭제
		응용하는 자세 좋습니다 ~~~ ㅎㅎ
	131	하체비만 [새창]	2015-11-06 15:45:15	0	삭제
		다리 좋으시네요.... 두꺼워지는 방법은 충분히 아실분같은데요 ㅎㅎㅎ... 사이클은 님의 하체근력용으론 별루죠 ㅎㅎ 유산소개념으로 타세여
	130	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 15:43:31	1	삭제
		스쿼트 12세트에 마무리 스트레칭까지 22분 ㅎㄷㄷ한 근지구력이시네여 세트간 휴식은 1분씩 쳐도 12분 잡아먹는데
	129	보충제 추천부탁드려요 [새창]	2015-11-06 14:59:14	0	삭제
		참고로 전 아마존에서 옵티멈 골드 스댄다드 웨이를 먹습니다... 가격도 50불 언저리고 단백질 함량도 1스쿱당 24g이고 73서빙이라 오래 먹기도하고 해서 먹습니다
	128	보충제 추천부탁드려요 [새창]	2015-11-06 14:57:50	0	삭제
		가격보시고. 단백질 함량 높은 웨이로 선택해서 드세요..... 뭐 거기서 거기입니다 좋아봐야.... 보충제는 절대 식사대용이 아니고.... 웨이트 직후 소위 기회의창이라는 시간대에 빠른 단백질 흡수하기위해 먹는겁니다... 헬스장에서 불피우고 닭가슴살 구워먹을수 있는 용기와 비위가 있으신분은 필요가 없죠 사실
	127	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-11-06 14:49:37	0	삭제
		지방이랑 근육은 전혀 다른개념이에요.. 지방이 근육으로 변하는게 아니구요.... 맨몸운동하시는데 어떻게 벌크가 되겠어요... 오히려 잔잔한 근육때문에 탄력이 생기죠.. 님이 보는 우락부락한 사람들은 밥만 먹고 운동을 수년간 고중량으로 빡시게 운동한사람들입니다.. ㅎㅎ

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