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    윤이닷님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    186 다이어트 = 체중 줄이기? ㄴㄴ [새창] 2015-11-08 19:03:59 0 삭제
    시작단계에선 저울상의 숫자에 민감하죠... 근대 그게 아니란걸 인지할때쯤이면.. 이미 운동이 습관화가 된다음에야 느낄수있는게 문제임 ㅎㅎ
    185 운동같지 않은 운동일지 [새창] 2015-11-08 19:02:05 0 삭제
    짧게.. 필수 운동만 하셨네요 ㅎㅎ
    184 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-08 19:00:07 0 삭제
    날씬한허리에... 탄탄한 허벅지... 저런체형이 부러움 ㅠㅠ
    183 마법의 다게고동님 말대로...갑니다 운덩.. [새창] 2015-11-08 18:58:46 1 삭제
    애마 뽑으신거 축하드려여~~~
    182 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-08 18:57:42 0 삭제
    대단하시네요 ㅋㅋ 전 저렇게 먹고 못삽니다
    181 운동하고 왔어요 [새창] 2015-11-08 18:57:13 0 삭제
    아이디가 먼저 낯이익는데요??? ㅎㅎ 레전드배우아니신가요?? 암튼 열운하십쇼
    180 PT 3개월차입니다.. [새창] 2015-11-08 18:55:39 0 삭제
    먹는게 운동보다 어려울수도 있죠 ㅎㅎ 치팅데이를 오해하시는분들이 계신데 ㅎㅎㅎ... 먹고싶은걸 맛보는거에요 튀긴닭을 1인1닭하면 안되염 ㅠㅠ
    179 몸무게 아무리 상관없다지만 마음은 쓰리다.... [새창] 2015-11-08 18:54:17 0 삭제
    여잔 160중반키의 기준으로 50후반 근력으로 탄탄한몸이 갠적으로 제일 이쁜몸으로 보임
    178 오늘의 운동과 식단.. [새창] 2015-11-08 18:49:02 0 삭제
    무릎이 안좋아서.. 횟수와 세트수를 많이해요 ㅠㅠ 중량은 낮아요... 파운드에서 2.2 나누면 kg이라서 ㅎㅎ
    177 151107 오늘의 운동및 식단 [새창] 2015-11-08 05:49:26 0 삭제
    신기하게 사람의몸은 적응을 하기때문에.... 주말에 오래자는 습관이 들면... 그시간 되면 이상하게 졸리고 그렇게 되죠 ㅎㅎ 억지로라도 수면시간을 컨트롤 해야하죠.. 8시간 이상잔다고 더 피로가 풀리는게 아니기때문에 ㅎ
    176 ㅂㅅㄱ) 발을 쓰지 않는 근력운동이 있을까요? [새창] 2015-11-08 05:46:01 0 삭제
    유산소라는게 별거없음... 움직이는 범위에서 맥박이 올라가면됨... 최대치의 60퍼센트 범위내에서 움직이시는게 좋죠. 상체댄스로만으로도 충분히 유산소는 됩니다
    175 오늘 운동도 안하고 [새창] 2015-11-08 05:42:57 0 삭제
    일반인이라면.. 가끔의 음주에 자책 하실필요없음 ㅎㅎ.... 건강한 사회생활을 할수있도록 도와주는게 운동이니깐요
    174 불안해서 잠을 못자겠어요... [새창] 2015-11-08 05:39:23 1 삭제
    근육은 운동중이 아니라... 영양 섭취후 편안한 휴식을 취하실때 성장하는거랍니다...... 쉴틈없이 자극을 주면 그게더 힘만쓰고 손해를 보게되죠
    173 멸치 운동 시작합니다 [새창] 2015-11-08 02:38:00 0 삭제
    와.... 엄청나게 날씬하시군요... 근대 또 몸만들어가면서 성취감도 많이 느낄수있는 몸이신듯
    172 식욕 저하 짤방.JPG [새창] 2015-11-08 02:36:48 0 삭제
    이와중에 치킨은 맛있어 보인다능



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