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    summerwine님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    537 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-16 15:02:27 0 삭제
    그냥 야채를 갈아서 먹었다.. 인데요
    식단은 항상 쓰는 얘기지만 평생 지속 가능한 식단이면 좋은 식단이에요
    536 얼굴이요 [새창] 2016-04-16 13:30:37 0 삭제
    얼굴살 빠지는 건 케바케고 빠져도 골격이 바뀌진 않아요ㅠ
    535 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-16 13:10:43 0 삭제
    이상적인건 1년간 체중의 10% 줄이는거고(이러면 요요와 살쳐짐 같은게 덜하다고..) 1개월에 5% 이내로 감량하는게 몸에 무리가 없대요
    534 여러분 다이어트는 무조건 식이조절이 답입니다!! [새창] 2016-04-16 09:22:18 1 삭제
    혹시 실내자전거 하신거라면.. 천천히 밟으면 칼로리 소모가 거의 없대요
    기계에 찍히는 칼로리량은 전혀 믿을수 없다는것ㅜㅜ
    533 운동을 꾸준히 하면 종아리 살도 빠질까요? [새창] 2016-04-14 22:30:11 1 삭제
    지방은 빠져요
    근육은 운동방법에 따라 약간 빠지거나 오히려 발달하거나..ㅠ
    532 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-14 22:25:58 0 삭제
    밴쯔는 운동 엄청나게 한다고 들었어요
    531 다이어트 2달짼데 [새창] 2016-04-14 18:17:36 1 삭제
    절식으로 빼는건 한계가 있어요.. 유지하기도 힘들구요
    영양소 충분히 드세요
    530 이렇게 먹으면 좀 무리일까요? [새창] 2016-04-14 14:30:53 0 삭제
    탄수화물 잘먹는것도 요요없는 다이어트를 위해선 필수에요;
    529 남성 다이어트 권장칼로리 및 식단 질문입니다 [새창] 2016-04-14 14:29:09 0 삭제
    전체 칼로리 계산해보세요
    약 7700칼로리를 소모하면 1kg이 빠집니다(물론 무게는 숫자일뿐 중요한건 라인입니당)
    적어주신 식단에선 다이어트 목적인데 꼭 쉐이크를 2번 먹고 바나나를 2개 먹어야하는지가 살짝 의문이에요
    528 오늘의 운동과 식단~.~ 토탈소이+키위+바나나 쉐이크!!! [새창] 2016-04-13 19:27:44 0 삭제
    오 토탈소이 바나나맛도 나왔나요? 먹어봐야겠네요
    527 유산소와 무산소 둘 중 정말 하나만 하고싶다면!!! [새창] 2016-04-12 23:51:22 0 삭제
    고도비만이면 유산소, 정상체중에 가깝다면 무산소요
    526 [질문] 몸무게 감량 추이에 대한 질문 입니다. [새창] 2016-04-11 13:03:49 0 삭제
    정상적인 속도로 빠지시는거 같은데요? 단기간에 빠진다고 좋은게 아니에요
    525 뱃살을 빼려는데 잘하고잇는건가요 [새창] 2016-04-11 07:24:21 1 삭제
    평생 유지할 수 있는 식단으로 하세요..
    일반식과 괴리가 큰 식단일수록 요요도 잘오고 탈모랑 노화도 옵니당
    524 운동제대로 하고있는지좀 봐주세요ㅠㅠ [새창] 2016-04-11 00:36:23 0 삭제
    http://m.blog.naver.com/kiltie999/70048871324
    참고하세요
    523 씨리얼 드시는분 계신가요? [새창] 2016-04-10 21:31:34 0 삭제
    스페셜케이는 영양성분이 별로에요
    통밀이나 귀리플레이크 들어간 시리얼을 추천합니다



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