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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1398	제가 너무 의지박약인가봐요.ㅠㅠ [새창]	2017-11-13 14:28:26	4	삭제
		1. 요구한 부분이 잘 반영되지 않으면 자꾸 말씀하세요. 우는 아이 떡 하나 더 줍니다. 2. 식단 검사 부분은... 말투가 혼내는 건지 실제로 식단의 문제를 지적해주는 건지 잘 구분하세요. 무조건적으로 칭찬하고 조곤조곤 말하는게 꼭 좋은 건 아닙니다. 3. 자율 운동 안하신는 건 야단 맞아 마땅한 건 아시죠? 얼마나 운동하시는지는 모르겠지만, 트레이너가 보기에 원글님이 너무 슬렁슬렁한다고 보이는게 아닌가 싶네요. 속도가 서로 맞지 않는다면 트레이너를 바꾸셔야겠지요. 원글님이 원하는 천천히가 얼마나 천천히인지는 알 수가 없겠으나, 최소한 운동의 효과가 나타나는 수준의 운동량이 있습니다. 최소한의 운동량은 하고 있는지는 곰곰히 생각해보세요.
	1397	근육운동 가이드(ver. 저장용) [새창]	2017-11-09 10:40:03	3	삭제
		이렇게 올리시면 저작권에 문제는 없는 건가요? 걱정이 되서리...
	1396	발목인대끊어진상태로 상체운동은 해도 될까용?? [새창]	2017-11-01 18:13:56	0	삭제
		잘 생각하셨어요. 한쪽 다리 부상이면 일상생활에서 두 다리가 나누던 부하, 하중을 멀쩡한 다른 한쪽 다리가 다 감당해요 100%는 아니어도 50 대 50으로 나누던 부하를 70 대 30, 혹은 80 대 20으로 편중되게 되지요. 그래서 시간이 지나면 멀쩡한 다리도 통증이 오기도 해요. 그러니 웬만큼 다 나을 때까지는 그냥 쉬세요
	1395	다이어터분들 '씹고싶은 욕구'는 어떻게 해결하시나요??ㅠㅠ [새창]	2017-10-30 16:36:36	2	삭제
		그 바사삭하는 식감이 참 대체불가하지요. 원래 정상식이를 못하는 환자도 그 씹는 욕구가 있답니다. 그래서 그런 분들은 얼음을 씹어 드신다네요. 삼키지 못하면 씹어서 뱉어내기도 한대요. 그런데 우리가 원하는 건 그 식감이 아니니까요. 제가 좋아하는 제과점에 두부과자가 있어요. 쬐꼬만 것 한봉지에 물경 2천원이나 하는 몹쓸 것이지만, 그 바사삭때문에 가끔 먹습니다.
	1394	보충제를 도대체 얼마나 많이 드시길래.... [새창]	2017-10-27 09:47:23	0	삭제
		하.... 제가 걱정했던 일을 겪으셨군요. 직업적으로 운동하시는 분들이야 어쩔 수 없이 직업병이라고 친다 하더라도 일반인에게도 영향을 주거나, 때때로 강요하는 경우도 왕왕 있는지라 혹시 하는 걱정이 들었는데.... 지금은 건강 괜찮으신 거죠?
	1393	보충제를 도대체 얼마나 많이 드시길래.... [새창]	2017-10-26 18:53:13	0	삭제
		제가 약물로 경악했던 사건이 뚜르 드 프랑스의 암스트롱 퇴출사건이었는데요. 의학이 이런 식으로 이용될 수 있다는 것에 놀랍기도 했지만, 그래도 프로 선수니까 그런 극단적인 방법을 동원했을 수 있겠다 하고 받아들였었어요. 그런데 보충제 문제는 좀 다른 것 같아요. 우리나라 법규가 의약품과 식품이 달리 규제되다 보니 보다 엄격하게 규제하는 의약품보다 식품으로 분류된 보충제가 월등하게 어마어마한 양을 섭취해도 무방하게 권고되고 있더라구요. 그럼에도 불구하고 의약품은 부작용에 대해 고지라도 되어있지만, 식품으로 분류되는 보충제의 부작용에 대해서는 거의 무방비 상태라고나 할까요. 드시는 분이 부작용에 대해서 인식이 없거나 있다하더라도 무시하고 그냥 섭취하는 경향이 커 보이는게 문제가 아닌가 싶었어요. 이율배반적인 상황이 벌어진다는게 어이없었다고나 할까... 애초에 보디빌딩 자체가 건강에 역행하는 운동이었군요. 제가 그걸 간과했나봅니다. 미적기준이 잘못 되어가고 있다는 지적, 공감합니다.
	1392	보충제를 도대체 얼마나 많이 드시길래.... [새창]	2017-10-26 14:08:34	0	삭제
		적정선에서 타협이 되는 선이 없을까요?
	1391	보충제를 도대체 얼마나 많이 드시길래.... [새창]	2017-10-26 14:07:25	0	삭제
		직업 운동 선수니까 그러려니 하는 부분은 있어요. 제가 걱정되는 건, 트레이너라는 분들은 일반인에게 가르치는 자리잖아요. 가끔은 직업적으로 일시적으로 과도하게 통용되는 방식들이 그럴 필요 없는 일반인들에서 정석인양 전수되는 건 아닌가 하는 경우들이 많이 보여서요. 혹은 그런 방식을 선호하는 일반인들이 많아지는 느낌이라서 눈에 보이지 않는 심각한 위험을 모르는게 아닌가 걱정이 되서 써본 글입니다. 저는 매우 충격적이었기 때문에...
	1390	아파트 계단오르기 운동을 시작했습니다. [새창]	2017-10-20 14:41:12	0	삭제
		마음의 위안 정도...
	1389	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-11 09:50:53	3	삭제
		상품 뒷면에 씌여있는 건 자연적으로 들어간게 아니라 '첨가'한 것을 표기한 것입니다. 따라서 플레인 요거트에 들어있다고 적힌 설탕은 일부러 '첨가'한 것이 맞습니다. 잘 찾아보시면 설탕 혹은 과당 기타등등 당이 안 든것도 있습니다. 물론 찾기는 힘듭니다. 저지방 우유에 설탕이 첨가되어있다는 건 금시초문입니다. 다시 알아보세요. 서울 우유는 우유 100%라고 명기되어 있고 다른 우유도 아주 소량의 다른 첨가물, 예를 들면 칼슘 첨가물 정도만 들어있지 설탕 든 저지방 우유는 없습니다. 설탕 혹은 과당을 피하시려면 맛은 포기하셔야 하구요. 대용으로 올리고당 정도로 타협하실 수는 있을 겁니다. 올리고당은 흡수율이 50% 이하라 칼로리에 미치는 영향은 좀 작습니다.
	1388	첫 직구 [새창]	2017-10-10 15:58:35	1	삭제
		비브람 파이브 핑거는 등산할 때 신는 신발인줄 알았는데 실내운동할 때도 신나봐요? 산에 가서 신을 때는 엄청 빨리 닳는다던데, 실내운동은 괜찮을라나요? 하긴 마찰이 별로 없을테니... 그 신발 엄청 신기하게 생겼던데, 신고 인증샷^^
	1387	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-25 11:04:56	0	삭제
		과민성 대장증상이 있는 분의 식사 내용이 참으로 난감하네요. 라면을 너무 자주 드시는 거 아닌가요? 식사가 거의 탄수화물로 편중되어 있어요. 이럼 배 나올 수 밖에 없어요. 학생이면 학생식당에 백반 메뉴 없니요? 삼각김밥이나 라면 대신 일반 백반 메뉴로 바꿔서 양만 좀 줄여 드세요. 어떤 음식에 과민성 대장증상을 나타내는지 정확히 알고 계시나요? 과일이나 채소에 증상이 없으면 간식이라도 과일이나 채소 좀 드세요. 비타민 미네랄 류, 섬유소를 섭취할 수 있는 식단이 전혀 없어요. 다이어트를 떠나서 식단이 편식이 심하시네요
	1386	힘든 운동 추천이요 [새창]	2017-09-23 12:18:11	0	삭제
		배드민턴하세요. 제대로 하면 까무러치게 힘들어요. 저도 머릿속 복잡한거 날려보내려고 시작했는데, 효과 그만입니다. ㅎㅎㅎ
	1385	pt쌤한테 감사인사로 드릴만한 선물이 모가 있을까용?? [새창]	2017-09-21 12:14:07	0	삭제
		30대 초반, 40대 후반 남자 코치님께 했던 선물로 샴푸와 바디 샤워젤 겸용으로 쓸 수 있는 목욕용품 선물했어요. 비오템 옴므 39,000원, 랩 29.000원으로 아주 싸지도 비싸지도 않아요. 백화점 화장품 코너에 물어보세요. 운동하는 분이니 매일 샤워하실테고, 매일 써서 없어지는 물건이니 남아있지 않아서 마음 편하고, 이런 물건은 내돈 주고 사기는 좀 애매한 것들이라 선물하기는 나쁘지 않은 듯...
	1384	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-09 09:10:05	0	삭제
		디스크에 운동하라는 건 이런 운동이 아니고 재활용 운동을 말할 겁니다. 우리들 병원처럼 척추 전문 병원에서는 약물이나 시술을 필요로 하지 않는 초기 디스크 환자들에게 허리 운동을 가르쳐 줍니다. 운동이란 건 이런 걸 말하는 거지, 지금 나열하신 그런 종류의 운동을 말하는게 아닙니다. 진단도 받으셨고 지속적인 통증이 있으니 재활전문병원의 가이드를 받으시길 추천합니다.

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