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힘내다이어터님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	18	저염 증상 [새창]	2015-08-27 17:49:05	0	삭제
		물중독증이라고 혹시들어보셨는지요? 모든 대사에는 꼭 나트륨이필요합니다. 과하면 없는것만못하다지만 사람은 Na(나트륨)과 칼륨(K)이 조화롭게있어야 대사가 활발하고 균형있게돌아갑니다. 그런데 지금 드시고있는건 야채, 즉 칼륨밖에섭취를안하고계세요. 심지어 물까지 쏟아내리고있고요 아마 그렇게드시고계시면 Na부족으로 몸에서 분명반응하고있을껍니다.(손이떨린다던지, 어지러움증같은) 나트륨없이는 사람죽습니다. 심각하게요. 균형있게드세요 정 거부감느껴지시면 소금을 억지로라도 한 꼬집씩드세요
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-27 17:41:50	0	삭제
		모르겠습니다..학생분이신가 사춘기이신거같은데.. 그래도 부모님한테 그런마음가지시면안됩니다... 물론 속상한마음알지만 그럼에도불구하고 부모님이잖습니까 부모님붙잡고 그럴수록 너무속상하다, 내마음이이렇다 나를응원해달라 한번말하시는것도나쁘지않을꺼같아요..^^ 힘내세요 할수있으세요! 부모님한테너무그런마음 말씨로 대하지마시고요..다잘될껍니다!!
	16	다게 고수님들께 간단한 질문을 좀 하겠습니다 ㅠㅠ [새창]	2015-08-27 17:37:40	0	삭제
		단백질이많이부족해보이네요 청년인데 아침에 먹는계란한개 베지밀밖에없다니.. 그리고 베지밀도 단백질로 치기엔 당류가많아서 비추합니다.. 차라리 닭가슴살이나 두부로 대체하세요 식단저렇게해선 오래못갑니다
	15	요즘 운동을 하고 있는데 콜라때문에 고민입니다 [새창]	2015-08-27 17:22:38	1	삭제
		제로칼로리콜라에 단맛을 내는성분은 아스파탐이라고하여 실제적으로는 칼로리가없는 인공감미료입니다. 눈에보이는 칼로리가없지만 인공감미료기때문에 장시간복용하면 당뇨등 몸에해롭습니다. 당장 눈앞에보이는 칼로리가 훨씬낫습니다..차라리 그냥 덜드시고 콜라를드시더라고 제로칼로리는 절대비추입니다. 제로칼로리가 정말효과적인식품이라면 콜라는 더이상나오지않았겠지요, 몸에 해롭습니다. 드시지마세요
	14	확실히 저녁에 운동하는것이 좋은것 같네요.. [새창]	2015-08-10 17:07:20	0	삭제
		아침 저녁운동 다하고있는데 확실히 아침이더힘들어요ㅠㅠ일어나기가...
	13	다이어트를 시작하자고 마음먹고 짠 계획인데 한번 봐주실래요?☞☜ [새창]	2015-08-10 16:41:12	0	삭제
		미숫가루 탄수화물이많이들어간 식품이라 차라리 닭가슴살같은 단백질로 저녁바꾸는게나을꺼같아요 아침에도 시리얼같은 당류들어간음식이아니고 계란이나 고구마같은음식이나을꺼같고요
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-10 16:32:06	1	삭제
		근손실량..멋지네요 우와...대단..
	11	몸은 공평하다고 누가그랬나요.... [새창]	2015-08-10 16:27:42	0	삭제
		아직2주밖에되지않았는걸요? 전 줄넘기는아니지만 운동 2달하고 슬슬 효과났어요 식사는얼만큼하시는지는모르겠는데 너무굶어버리면 머리핑~돌아요ㅠ 못해도 한달은해야해요... 그리고 그날다되어가는날일수도있고요.. 이유는분명히있을꺼에요 이유가없다면 시간이해결해줄꺼라믿으세요 하루하루 목표를세우고 하루를견뎌보세요
	10	식이조절하고있어요! 좀봐주시겠어요? (첫가입후 첫글 관심좀가져주세요ㅠ) [새창]	2015-08-07 15:42:22	0	삭제
		ㅎㅎ말씀감사해요 여지껏천천히 빼왔고 한달후엔 다시 원상태로돌아가 일반식도먹으며 또다시 천천히 빼는 플랜으로 돌아갈꺼에요! 별다른 사정이있는건아닌데 어찌하다보니 그래야하는상황이와버려서... 저도힘들지만 그렇게되었네요ㅠ 한달만 이렇게하고 다시 일반식먹으며 적당한운동으로 찬찬히 페이스대로노력할께요!! 아무튼말씀감사해용!
	9	식이조절하고있어요! 좀봐주시겠어요? (첫가입후 첫글 관심좀가져주세요ㅠ) [새창]	2015-08-07 12:47:18	0	삭제
		음~ 퇴근후 집도착 6시 저녁챙겨먹으면 6시반 한달플랜하면 7시쯤 집나서서 헬스장까지걸어가는데 30분 7시반도착 옷갈아입고뭐하고 해서 8시부터 크로스핏시작 9시 크로스핏끝 9시부터 줄넘기 2,000개씩 대략 9시 40~50분 가슴운동머신, 허벅지운동머신, 삼두운동까지하면 대략 10시 10~20분쯤 샤워후 집으로나서는시간 10시 40~50분쯤 집까지 11시 30~40분에도착..뭐이쯤되겠네요? 집에도착하면 덥기도하고 찝찝하기도하고 12시좀넘어서 잠듭니다.. 그리고 아침에 6시좀못된시간에 일어나서 줄넘기 한시간 7시 10분정도까지운동 후 샤워. 출근합니다 (너무자세했나요^^; 진지하게 조언듣고싶어서요;;)
	7	헤헤 2번째 앞자리 변경!! [새창]	2015-08-07 12:37:09	0	삭제
		진심으로 멋져요!! 더힘내세요!!
	6	런닝대신 스피닝 [새창]	2015-08-07 11:46:08	0	삭제
		스피닝이 유산소운동에는 짱이라고하네요 자세만 제대로면 무릎에 무리도없고 체중이많이나가시는분들에게 좋은운동이라고들었어요 첫날엔 숨을못쉴정도로 헉헉거려 달성해서 집가려할땐 다리가 두서번 풀려버린 기억이있네요 지겹지도않고 유산소운동엔 좋은거같아요ㅎㅎ
	5	닭가슴살의 위험성 [새창]	2015-08-07 11:40:58	0	삭제
		ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ웃고갑니다
	4	식이조절하고있어요! 좀봐주시겠어요? (첫가입후 첫글 관심좀가져주세요ㅠ) [새창]	2015-08-07 11:35:10	0	삭제
		그런가요? 안그래도 몸무게정체기라서 좀 불안한맘에 더안먹으려고 노력했었는데.. 운동마치고오면 거의 11시좀넘는데 그시간에 바나나반개먹어도괜찮을까요..ㅠ? 믿고한번먹어봐야할까요 흑흑

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