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364일위염님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	10	점심식단을 바꾸었습니다! [새창]	2015-05-18 14:10:05	0	삭제
		제 눈엔 괜찮아보이는데요ㅠㅠ..? 아직도 식단은 공부하는 중이라서 정확하게 뭐라고 말씀드릴순 없지만, 이정도면 괜찮은 식단 같아보여요 :D! 단백질은 근육을 기를때 필요하다고 생각하기에, 지금 지방을 빼는것에 집중하신다면 지금도 충분하신것같아요 :) 만약 영양분을 계산해 보시고 아 뭐가 부족한데 싶으시면 거기에 집중해서 드셔보시는것도 좋을것같구 ㅠㅠ...만약 단백질이 부족한것 같은데 하고 걱정이 되신다면 말씀하신것처럼 두부나 콩도 좋은 단백질을 주니까 그걸 고기대신으로 드셔도 충분하실것 같습니다 :)!
	9	혼자있는날 제 배를 조지고 싶어요 ㅠㅠ 결정장애좀 도와주세여 !! [새창]	2015-05-18 14:05:22	2	삭제
		저라면 치느님....!!!
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-18 14:03:32	2	삭제
		치즈 그릴드빵은 윗분이 말씀하셨네욬ㅋㅋㅋ!! 마늘 빵도 어떤가요? 빵 양쪽에 마가린이나 버터 쫙쫙 바르고 마늘 가루랑 파슬리 뿌리고 드시면 정말 맛있거든요ㅠㅠ...! 단걸 좋아하신다면, 바닐라 아이스크림을 사오고 거기에 오레오 과자 부셔먹어도 맛있어욬ㅋㅋㅋ! 단지 칼로리가 /또르르.... 음. 학생이 쉽게 먹을수 있는 음식으론 스파게티도 괜찮을것같아요! 스파게티 소스라던지 스파게티 국수는 쉽게 구할수도 있고ㅠㅠ 스파게티 국수 끓이고 소스 범벅 해서 치즈 녹인걸 같이 해 먹어도 꿀맛이더라구요...!!! 아 콘치즈도 괜찮을것같네요 ㅎㅎ! 콘에 버터 살짝 넣고 어느정도 골고루 버무린뒤에 치즈 얹히고 녹이면서 먹는 콘치즈도...!
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-18 13:52:37	0	삭제
		이렇게 보면 볼수록 무슨 대화가 10대 같아 보여서 정말 20대 이상의 회원들인가... 하고 의심도 가고 그렇네요. 진짜 궁금함.
	6	걷기나 달리기 하시는분???? [새창]	2015-05-18 13:42:50	2	삭제
		그건 사람마다 다른것 같아요. 아침에 잘 일어나시는 분들은 아침에 더 운동이 잘된다 하시고, 오후에 활동을 더 잘하시는 분들은 오후에 더 운동이 잘되시고... 운동을 하는게 중요하지, 다른 사람이 이렇게 운동했더니 이런 결과를 보였다더라 라는 소리를 듣고 무작정 해보시는것보단 나는 이때가 가장 활동량이 좋으니까 이때 운동하는게 더 좋겠다 이런게 더 좋지 않을까요 ㅎㅎ?
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-18 04:50:46	0	삭제
		밥을 먹고나면 무게가 올라가는건 당연합니다. 너무 걱정마세요ㅠㅠ....! 무게가 올라가나 내려가나 등등 무게에 걱정 되신다면 매일 아침에 일어나, 아침밥을 먹기전 무게를 재보시는건 어떨가요? 운동도 안한상태에 음식도 하나도 배에 들어있는 상태가 아니니깐 개인적으로 무게 재기 딱 좋더라구욬ㅋㅋ ㅠㅠ.. 조바심이 나시겠지만, 다이어트 화이팅입니다 ㅠㅠ..!
	4	[익명]안녕하세요 넌씨눈인데 구걸하러왔어요. [새창]	2015-05-18 04:41:45	1	삭제
		생일 축하드려요 :)!! 생일날 생일 축하 받고 싶은게 왜 이기적인건가요! 오늘 하루 좋은 하루 되시고 맛난거 잔뜩 먹고 좋은거 잔뜩 보고 그런 날이 되시길 :)!!!
	3	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-18 04:19:09	2	삭제
		우왕 10키로! 다게에서 살빠져서 자랑해도 괜찮다생각해요 ㅋㅋ!! 막 다게에 와서 살빠지는 분들 글 읽으면서 더 다이어트 열심히해야지! 하고 그런 생각도 들게 되고 그러는걸요 :D!!! 그쵸!!! 저도 처음엔 운동을 하기엔 체력이 너무 없어서 ㅠㅠ 식단으로 다이어트 시작하고 그다음엔 운동 본격적으로 시작할때 마일리 사이러스 운동을 시작하니까 천천히 빠지던 무게가 갑자기 똵! 빠지더니 허리도 얇아지고 다리도 얇아지고 그런것같아요ㅋㅋ!
	2	런닝머신하면 숨가쁜것보다 다리가 먼저 아파요 ㅜ [새창]	2015-05-18 03:52:10	0	삭제
		스트레칭 해보고 달려보시는건 어떤가요 :)? 저도 처음엔 런닝머신으로 달려봤을때 숨은 가쁜데 무릎이며 발목이며 아파가지고 운동도 하고싶어지지 않고 그렇더라구요ㅠㅠ 시간이 걸린다해도 10분 정도, 짧게 1분정도라도 스트레칭하고 달리면 어느 정도 괜찮으실것같아요.
	1	무염식이 많이 위험할까요? [새창]	2015-05-18 03:50:26	1	삭제
		위에 분이 말씀하신것처럼, 무염식 다이어트는 짧은 기간에는 좋아보이는 다이어트인것같지만 오랜기간하면 굉장히 위험한 다이어트입니다ㅠㅠ 너무 많이는 아니더라도 염분은 어느정도 섭취해줘야해요. 진짜 잘못하면 병원으로 실려갈수도 있어요ㅠㅠ;;!!

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