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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	929	로드자전거 탈떄 팔이아파서 질문드립니다. [새창]	2016-10-03 00:21:21	0	삭제
		1. 아주 오래 타면 어느정도는 다 뻐근하죠. 2. 글만봐선 모릅니다. 3. 일반적으로는 낮을 수록 아프지만, 코어근력, 유연성 변화에 따라 변합니다. 적당히 버틸만한 선에서 가장 낮은 위치가 빨리가서 빨리 쉽니다. 4. 확률은 제법 높지만 역시 글만 봐선 아무도 모릅니다.
	928	타이어 바꾸면 더 빨라지겠죠? [새창]	2016-10-03 00:18:04	0	삭제
		질문엔 본삭금이요
	927	타이어 교체 주기는 몇km정도 되시나요? [새창]	2016-10-03 00:16:44	0	삭제
		그냥 타이어 상태보고 바꿉니다. 500키로 밖에 안탔어도 사이드월 나가면 바꾸는거고 3천탔어도 말짱하면 더타는거고... 위에 3천탄 타이어랑 똑같은 타이어로 2천을 탔어도 급브레이크로 인한 스키딩 많이 했으면 3천탄 타이어보다 상태 심할 수도 있는거구요. 타이어에서 보통이란 가정은 전혀 의미 없어요. 편차가 너무 크기 때문에.... 심지어 투어링용 타이어 쪽에서 보면 3만키로씩 타는 타이어도 있습니다.
	926	스마털펜.gif [새창]	2016-10-02 15:02:08	0	삭제
		사실 고양이가 플레이하는데 사람 손이 끌려다니는 걸 지도 모릅니다. ㅇㅅㅇ
	925	로드용 타이어.. 25C... 진짜로 25mm 일까??? [새창]	2016-10-02 00:39:22	0	삭제
		정성글 춫천
	924	체인... 청소 해야하는데 말이죠... /본사사삭금 [새창]	2016-09-29 23:05:08	0	삭제
		체인 분리해서 하는 청소는 그냥 빤딱빤딱한거 보려고 하는거구요.... 그냥 세제나 비눗물 + 안쓰는 칫솔 등으로 대충 닦아주시면 됩니다. 근데 화장실에서 그냥 하시면 바닥청소 겁나 빡실거고 라면박스같은거 몇개 주워다가 깔고 하세요.
	923	지름은 하루에 한번씩은 하는 거잖아요.. -네버엔딩 안장 지름- [새창]	2016-09-28 11:30:55	0	삭제
		에스큐랩 이라는 회사의 611액티브인데... 생긴게 좀 특이해서 이쁘면서 편한 건 없나 여행중이에요.
	922	질문글))자전거게시판 님들에게 물어보고싶습니다. [새창]	2016-09-28 00:27:00	0	삭제
		페달이 안닿아도 발끝은 달 수 있어양... 안라하세요!
	921	현재 일본 밴드의 수준...live [새창]	2016-09-28 00:22:45	12	삭제
		참 일본스러운 사운드네요 ㅎㅎ 엑스재팬으로 시작해서 라르크를 거쳐 범프, 샴쉐이드, 엘레가든 까지가 일본락 찾아듣던 마지막이었는데... 영상보니 사운드며 분위기며 완전 추억 돋습니다. 재네들은 발음이나 실력등과 무관하게 아 일본인보컬, 일본인 밴드다! 하고 느끼게 하는 특유의 스타일이 있는듯해요 ㅎㅎ
	920	튜블러 타이어 장착하다가 멘붕올뻔했습니다. [새창]	2016-09-27 14:47:23	0	삭제
		그냥 테이프쓰세요 ㅇㅅㅇ... 클린처보다 쉬워요. 요새 본드 작업 해주는 샵 찾기도 힘듭니다.
	919	본삭금)휠 트루잉 얼마정도 드나요??? [새창]	2016-09-27 13:21:30	0	삭제
		스포크랑 뒷드는 안닿아야해요 ㅇㅅㅇ;;; 스포크는 제일 큰 체인링보다 안쪽에서 시작해서 더 안쪽에 위치한 림을 향해 살짝 대각선으로 내려가고 풀리는 제일 큰 체인링 바로 밑에 수직으로 위치하게 되는데요. 휠이 휘었던지 헹어가 휘었던지 풀리가 휘었던지 뭔가 이상이 있는 상태가 아니고서는 물리적으로 닿을 수가 없습니다.
	918	하이브리드를 mtb로 개조 [새창]	2016-09-26 11:30:18	1	삭제
		무조건 팔고 사는게 쌉니다.
	917	[질문] 자전거가 허리에 많이 안좋을까요? [새창]	2016-09-26 03:34:30	6	삭제
		특정 근육에 좋은 운동이라고 하면 그 근육을 많이 쓰는 운동이고 보통 운동이 잘됐다 라고 말하는 상태는 뼈, 인대, 힘줄 등은 상하지 않은 상태에서 근육에만 염증이 생기는 정도의 약한 부상을 입은 상태를 말합니다. 관절쪽은 재생이 안되어서 최대한 부상을 입으면 안지만 근육은 부상에서 회복되면서 더 강해지거든요. 그래서 결국 어디어디에 좋은 운동 = 어디어디에 약한 부상(염증 및 그로 인한 근육통 정도)을 입히기 쉬운 운동입니다. 그런데 특정 동작이 쓰이는 관절부분은 귀신같이 냅두고서 근육에만 딱 부하를 가해주는 마법같은 운동은 찾기 어렵습니다. 어떤 운동을 했을 때 그게 잘된 운동이 되는가, 아니면 무리해서 정말 큰 부상을 입게 되는 가를 결정하는 건 운동의 종류가 아니라 강도에요. 강도가 적절했으면 정말 잘된 운동이 되었을 행동이 같은 동작에서 강도가 한발짝만 더나가면 진짜 부상이 됩니다. 브로미가 아니라 로드자전거를 탄다 한들 그게 허리근육이 조금 뻐근할 정도의 거리만 딱 타고 내렸다면 좋은 허리운동이 됐을거고 다음날 관절이 부어서 앓아누울 정도로 탔으면 무리하게 객기부려서 부상입은게 되는거죠. 근데 이제 대부분의 관절 관련 환자에게 수영이 추천되는 이유가 위에서 말한 관절부의 손상은 최소화 하면서 근육에만 부하를 주는 이상적인 운동에 가장 가깝기 때문이구요. 자전거는 달리기, 걷기 보다 무릎부하가 적은 편이고 허리 역시 중량이나 밴드 등의 추가 부하 없이 안장에 앉아서 상체무게만 버티는 정도, 그리고 팔로 어느정도의 체중을 버티는 가로 부하조절도 좀 가능해서 양호하기는 한데요. 다만 무게를 늘렸다 줄였다 하는 웨이트종류와는 다르게 자전거는 허리에 대한 운동의 강도가 지속시간에 의해 결정되는 종류의 운동입니다. 자전거는 일단 달리다 보면 가다가 아파도 간 거리만큼 다시 복귀를 해야하기 때문에 아차하는 순간 다른 운동보다는 허리에 무리가기 쉬운편일 것 같긴 합니다만 그래도 일단 브로미시니까 다른자전거보다 여차하면 접어서 점프복귀도 용이한 편이고 만약 허리 상태에 따라 거리관리 철저히 하시면서 지나친 장거리 라이딩은 피하는 등 라이딩욕구를 자제하실 수 있다는 전제 하에서는 해보다 득이 더 클 것 같습니다.
	916	[본삭금] 렌턴 추천 부탁드립니다. [새창]	2016-09-25 17:34:23	0	삭제
		없습니다 ㅇㅅㅇ... 비싸고 좋은 건 많은데 10마넌쯤 쓰실거 아니면 그냥 저거 사세요.
	915	타누스타이어 질문드립니다 [새창]	2016-09-25 12:25:13	0	삭제
		타이어, 튜브 사서 끼우면 됩니다

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