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    가랑1님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    12 다가오는 스승의날!!! 트형에게 뭔가를 해줘야 하나요? [새창] 2015-05-13 17:12:24 0 삭제
    양말만 받아도 좋아요~
    11 쟌쟈 좋아하는 난민이에요~ [새창] 2015-05-13 16:55:33 0 삭제
    킴킁킴님 환영 감사합니다~
    10 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:53:43 0 삭제
    새봄이엄마 - 모든 운동이 유/무산소 비율이 나누어져 있습니다. 일정 시간이 지나면 유산소로 전환되죠. 100% 무산소 운동은 잘 없다고 보시는게 좋습니다. 포괄적 개념으로 지방이 에너지로 쓰이는 after burn이 무산소 운동후에도 일어납니다. 계단오르기 하실 때 무릎 사용법이나 엉덩이 사용법을 잘 알고 하시면 더 효과적이겠네요^^
    9 쟌쟈 좋아하는 난민이에요~ [새창] 2015-05-13 16:41:55 0 삭제
    브레끼 달려있어요~~~ㅎㅎ 픽시는 누가 주신거라 뒤에 안달려있고 잎에 있더라구요..왜 그렇게 붙혀놨는지..-_-;;
    8 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:40:30 0 삭제
    wnsrns님 허리 가동성(mobility)가 저하되면 그런 증상이 발생합니다. 상태를 보지 않아 확신을 갖고 말씀드리기 힘들지만 고관절과 하복부가 고정을 못해준 탓도 있겠군요. 골반이랑 허리 스트레칭하고 간단한 eccentric 운동 해주시면 금방 좋아지실듯합니다.
    7 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:37:44 0 삭제
    무릎도 그 정도는 재활가능합니다. 얼라이먼트 교정부터 해야할듯하네요
    6 이태리 사진~(신행중에...) [새창] 2015-05-13 16:36:45 0 삭제
    ㅎㅎㅎ신부는 놔두고 풍경찍다가 표정이 안좋아 질때쯤 한장 찍어주고 그랬어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    5 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:25:30 6 삭제

    요통은 종류가 다양한데 말로 설명하기 엄청 힘들어요. 일단 기본적인 누워서 하는 허리 스트레칭을 하시고난 다음 Singlr leg Raise 하시면 많은 도움이 됩니다.
    4 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:17:57 1 삭제
    저...저도...
    3 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:15:19 1 삭제
    ㅎㅎㅎ지도는요~서로나누는 거죠
    2 스스륵에서 망명온 선수 재활/교정 트레이너입니다~~~~~~~~ [새창] 2015-05-13 16:11:47 5 삭제
    아....마..만지게 해드릴까요? 잇힝~
    1 이태리 사진~(신행중에...) [새창] 2015-05-13 16:10:51 0 삭제
    감사합니다~~~~^^



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