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    가랑1님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    42 반포대교에서 두물머리까지 코스 [새창] 2015-05-19 14:36:24 1 삭제

    대하소금구이님 - 이해 감사합니다.
    사진에도 보이지만 로드는 풀장비 다 갖추고 타고 초보자도 아닐뿐더러 픽시에 관심이 생겨 잠시 빌려 타면서 연습중이라 물어본건데 다들 너무 날선 대답만 해주셔서 슬픕니다.
    41 헬스트레이너분 계시면 조언좀 부탁드립니다. [새창] 2015-05-19 14:32:29 0 삭제
    신장 이식을 받으신 모양이군요. 권장하는 강도는 유산소는 최대 심박수 60%이하에서 유지하시고 한달에 걸쳐 조금씩 올려보세요 이 작업을 1년정도 하셔야 합니다. 심박수와 신장기능과도 관계가 높습니다. 웨이트는 자세를 바로잡는 수준에서 호흡에 신경써서 천천히 하세요. Concentric보다는 eccentric 즉, 들어올리는 것 보다 내릴때 더 신경써서 하시면 근력증강과 피부 탄력을 되찾는데에 도움이 많이 됩니다.
    40 반포대교에서 두물머리까지 코스 [새창] 2015-05-19 14:28:04 1 삭제
    노 브레이크가 아니라고 위에도 말씀드렸는데요? 당췌 이건 뭐....풀 장비 다 갖추고 타며 컨트롤 안되는 수준으로 자전거를 몰고 다니지도 않습니다. 브레이크는 모자에 가려 보이지 않는거고 뒷 브레이크는 제 자전거가 아니라서 못단다고 말씀도 드렸고 전 로드와 픽시 둘다 탑니다 그리고 저 코스를 간다는 것도 아니고 코스 난이도 물어본거에 무슨...까기 바쁜 댓글들만 잔뜩....
    39 반포대교에서 두물머리까지 코스 [새창] 2015-05-19 09:55:01 0 삭제
    누가 잠시 빌려주신거라 맘대로 할 순없어서 달아놓으신 그대로 쓰고있습니다.
    38 반포대교에서 두물머리까지 코스 [새창] 2015-05-19 09:15:47 0 삭제
    브레이크는 달려있어요~~~~~~~모자에 가려져있을뿐....
    37 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 19:35:21 0 삭제
    아…전 가벼운부상정도만 있었구요. 재활쪽 전공이라 주변에 치료해줄사람이 많아서 하루이틀안에 다 좋아졌어요
    36 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 16:07:24 0 삭제
    생각많음 - 리프팅 수트가 있습니다. 수트도 있어야하도 벤치할때 가슴에 받치는 나무토막도 있고 여타 장비들도 많구요
    루틴은 본인 1rm을 정확히 아신다음 자세 연습도 하셔야합니다. 파워리프팅 몸 쓰는 법이 따로 있어요.
    35 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 15:12:55 5 삭제

    이게 한 500정도되겠네요
    34 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 15:10:34 1 삭제
    벤치 : 185kg
    스쿼트 : 220 kg
    데드 : 240kg
    정도 였네요. 스쿼트는 태권도 하던 시절 다친 무릎때문에 중량이 높지 않았어요.
    33 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 15:02:17 3 삭제
    레그프레스는440맞는데저기서 더 올려요
    32 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 15:01:37 0 삭제
    180맞아요!
    31 팔굽혀 펴기중 통증! [새창] 2015-05-15 10:46:06 0 삭제
    아마 등에서 체중을 받혀주거나 스카풀라 팩킹을 안하고 푸쉬업하시는듯합니다.
    30 체형/자세교정에 관한 칼럼 하나 링크로 남깁니다. [새창] 2015-05-15 09:56:07 4 삭제
    보통 저런 자세교정은 수기요법과 운동치료를 병행하게됩니다. 슬링센터를 찾으셔도 좋고 웨이트와 카이로 프락틱을 병행하셔도 좋습니다. 디테일한 관절 및 근육의 움직임과 리듬을 찾으셔야 근본치료가 가능합니다.
    29 체형/자세교정에 관한 칼럼 하나 링크로 남깁니다. [새창] 2015-05-14 12:13:09 8 삭제
    ㅎㅎㅎ보시는 분들 모두에게 도움이되길 바라는 맘뿐입니다
    28 체형/자세교정에 관한 칼럼 하나 링크로 남깁니다. [새창] 2015-05-14 08:20:22 3 삭제
    피로엔- 별말씀을요^^



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