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    헤라히님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    18 [종료]☆좋★은☆기★회☆바★바☆통★나☆눔★ [새창] 2015-10-13 18:03:02 0 삭제
    어제 10년도 더지나서 다시 시작했는데 쉽지않네요 저도 신청해봅니다
    저는 11시이후에 가능합니다
    17 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-03 07:44:56 0 삭제
    베스트좀 보내주세요 ㅠ

    지역은 부천입니다
    16 여우인지 고냥인지 [새창] 2015-05-30 18:00:08 1 삭제
    눈색깔 정말 이쁘다~
    15 살을 빼고 있는데요 [새창] 2015-05-26 05:30:31 0 삭제
    정제된 탄수화물은 줄이셔야 합니다

    드시는 양도 중요하구요
    14 운동하시는분들중에서 반월상 연골파열이신분계시나요? [새창] 2015-05-26 05:27:34 0 삭제
    너무무리 하셨여요 ㅠ

    꼭 병원 가세요 아마도 수술 하셔야 될거에요

    점점 안좋아 지실겁니다..

    스퀏 런지 이런거 하실때 무릎각도를 절반 정도만 내려가셔야 되구요

    줄넘기 같은건 좋지않습니다

    병원 꼭 가세요~
    13 이리와~하면 오는고양이 [새창] 2015-05-22 02:46:24 0 삭제

    사진은 왜 돌아갈까요 아이폰 쓰는중인데요 ㅠ
    12 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-16 04:19:17 0 삭제
    마른체형이신데 쪼그려 앉는 동작이 잘 안되시는 이유는 발목 각도 때문입니다

    살이 많으시다면 절반 정도만 내려가시면 되구요

    와이드 스퀏이 자연스럽게 되시는 거면 골반 각도의 문제도 의심해볼만 한데

    몸을 봐야 자세히 알수있어서
    11 머슬업 질문좀 ㅠ [새창] 2015-05-16 04:15:09 1 삭제
    복근운동을 하셔야 되요
    턱걸이 10개에 복근 좋아 지시면 가능 합니다
    연습영상 많으니까 검색해보세요~
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-13 02:25:57 1 삭제
    기분탓인거 같아요~ 좋은거 잘챙겨 드시고 힘내세요

    스트레스 안받고 잘 푸시는게 쵝오~
    9 인바디결과가 참 헷갈리네요 [새창] 2015-05-13 02:20:38 0 삭제
    여러번 재보시면 돼요~
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-13 02:18:03 0 삭제
    뭔가 엄청 잘드신거 같아서 먹고 싶네요..ㅎㅎ
    7 뿌듯 뿌듯 [새창] 2015-05-13 02:17:06 0 삭제
    근력이 부족하시면 3분 걷고 3분 뛰고 이런 방법으로 짧고 굵게 해주시면 더 효과 좋으세요~
    6 다이어트로 헬스랑 수영중에 뭐가 좋을까요 [새창] 2015-05-13 02:14:57 0 삭제
    근력운동 유산소운동 다 하셔야겠네요.. 기초대사량을 보니 여자 분 같으신데

    목표를 5~10KM 마라톤으로 잡으시고 (요즘 스포츠 브랜드에서 다양하게 주최) 해보세요

    수영 배우고 싶으시면 가시고 아니면 헬스장 가셔아 할듯해요~
    5 인바디 분석및 조언 부탁드립니다 [새창] 2015-05-13 02:11:50 0 삭제
    몸 상태가 그렇게 심각하게 나쁘실것 같지는 않은데요?

    앉아계시고 운전하시고 하면 몸통쪽이 점점 약해지시고

    음식도 너무 편하게 드시면 내장지방이 점점 올라가고 배가나오세요

    자전거 좋아 하시니까 자전거 타시면서 집에서 푸쉬업 플랭크 크런치 레그레이즈 해보세요

    근력이 약하신건 아닌데 체중 대비 약하신거니까 금방 좋아지실거 같아요~
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-13 02:07:21 0 삭제
    입으신다음에 스퀏 몇번 해보시구 비치거나 터질거 같으면 입지마세용~



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